Mitglied inaktiv
Die Geburt ist nun 5 Wochen her, ab wann darf ich wieder Sport machen? Ich stille voll, kann es da ein Problem geben, ich meine sowas mal gelesen zu haben? Oder muss ich sowieso erst komplett mit der Rückbildungsgym. fertig sein? Wir haben zu hause einen Cross-Trainer, da würde ich gerne ab und zu mal rauf. Viele Grüße Tanja
alles was nich stauchend is wie springen joggen würd ich nach 8wo od.wenn wochenfluss weg is anfangen.mußte sehn ob nach crosstrainer milch weniger wird alles was du an sport machen willst unbedingt beckenboden dabei anspannen& noch keine graden bauchmuskelüb.
Die meinte, so Cross-Trainer, Heim-Trainer etc. kann ich schon machen. Und bei mir ist die Geburt erst 10 Tage her. Auch Joga und Pilates wären okay. Halt wie Finnwal auch sagt, nur nichts, was sich auf die Bauchmuskeln bezieht. Aber wie gesagt, sie meinte, wenn mir das helfen würde, mich ein wenig zu entspannen oder besser zu fühlen, wäre das in Ordnung. Solltest dich halt nur nicht völlig verausgaben.
hi also dass man schon pilates machen kann stimmt definitiv nicht. pilates konzentriert sich auf die tiefenmuskulatur, hauptsächlich bauch, meine pilates trainerin sagte mir, frühestens 6 monate nach der geburt. allgemein sollte man mit sport warten, bis der wochenfluss weg ist, mindestens aber 8 wochen. ich habe bis 3 wochen vor der geburt sport gemacht und 8 wochen danach wieder angefangen. schräge bauchmuskeln erst nach 4 monaten, gerade erst jetzt nach 8 monaten. rückbildung ist sehr wichtig. und bei jeder sportart immer den bauch anspannen. lg veralynn
