+++@ Wochenwieger +++

- 6 Tage Low Carb durchziehen

Hallo ihr Lieben! Ich finde die neuen Vorschläge SUPER! Ich muss sagen, dass ich mich total auf die Challenges freue. Ich glaube, dass man leicht unterschätzt, wie schwierig es für manche (z.B. MICH) sein kann, 3 Liter am Tag zu trinken oder 8 Stunden zu schlafen, aber ich glaube, dass die Herausforderung ein zusätzlicher Ansporn ist und Spaß machen kann. Besonders freue ich mich auf die letzten Challenges, in der Low Carb, vegetarisch und vegan gegessen wird. Falls das jemandem total schwerfällt, ist es nicht schlimm, wenn es nicht 100%ig eingehalten werden kann. Hier wird niemand bestraft. ;) Es soll ja nur als Anregung dienen und Spaß machen. Ich fände es schön, wenn wir währenddessen oder am Ende der Woche unsere Rezepte teilen könnten als Inspiration für die anderen. Oder eine Art „Best of…“ Es ist jeder herzlich eingeladen, mitzumachen, der möchte. Aber es ist kein MUSS… Ich habe die Reihenfolge getauscht. Sonst wäre die vegane Woche auf Weihnachten gefallen. Auch nicht schlecht… Hier noch mal die Challenges im Überblick. Nichts ist in Stein gemeißelt. Für Kritik bin ich immer offen. : 20.10.2021-26.10.2021 Challenge 1: 3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag trinken 27.10.2021-02.11.2021 Challenge 2: 10.000 Schritte am Tag gehen 03.11.2021-09.11.2021 Challenge 3: 3x pro Woche Sport machen 10.11.2021-16.11.2021 Challenge 4: 1 Stunde am Tag spazieren gehen 17.11.2021-23.11.2021 Challenge 5: 3 Hauptmahlzeiten am Tag essen, keine Snacks in dieser Woche 24.11.2021-30.11.2021 Challenge 6: Verzicht auf Zucker in den Zutaten 01.12.2021-07.12.2021 Challenge 7: Die Low Carb Woche 08.12.2021-14.12.2021 Challenge 8: Die vegetarische Woche 15.12.2021-21.12.2021 Challenge 9: Die vegane Woche 22.12.2021-28.12.2021 Challenge 10: 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht Liebe Grüße, Knopf

Falls ihr noch mehr Ideen für eine Challenge habt, nehmen wir sie einfach in die Liste mit auf. Dann können wir sie nach einem Durchlauf von vorne beginnen oder manche Aufgaben, die wir gut finden, beibehalten und im Idealfall zu Gewohnheiten werden lassen, z.B. jeden Tag 3 Liter trinken, jeden Tag nur 3 Hauptmahlzeiten essen und 10.000 Schritte gehen, jede Woche 3x Sport machen... ab und zu 1 vegetarische Woche einbauen oder 1 veganen Tag in der Woche... Liebe Grüße! Knopf

Ich finds auch super! Mir hilft sowas enorm. Ich hatte ja schon jahrelang immer wieder versucht, abzunehmen - ohne Erfolg. Mittlerweile bin ich großer Fan der „Ernährungsdocs“ immer wenn ich so einen Durchhänger habe oder gerade gar nichts voran geht, schaue ich mir einen für mich passenden Film an und ziehe mir wieder was raus. Ich habe dann wieder Motivation - und so wird das mit den Challenges auch sein

Hallo Lima! Ich kann dem, was du schreibst, nur zustimmen. Mir geht es da ganz genauso wie dir. Du hast mich motiviert, wieder bei den Ernährungsdocs zu stöbern. ;) Aber mir hilft auch die Herausforderung oder Challenge. Dieses „1-Woche-lang eine Aufgabe erfüllen“ und sich am Ende freuen, wenn man‘s geschafft hat. Was ich enorm hilfreich finde, ist der Austausch hier. Das macht so einfach viel mehr Spaß und spornt an.