knopf.im.ohr
Hallo ihr Lieben!
Startgewicht: 87,6kg
29.09.2021: 86,0kg (-1,6)
06.10.2021: 85,3 (-0,7)
13.10.2021: 84,7 (-0,6)
Ich mache es kurz und schmerzlos…
20.10.2021: 85,7 (+1kg) 
Oh Schreck. Es muss wieder besser werden bei mir. Ich bin froh, wenn wir heute mit der Challenge starten können.
Diese Woche versuchen wir, 3 Liter täglich zu trinken.
Ich wünsche euch eine erfolgreiche nächste Woche!
Liebe Grüße,
Knopf
Huhu 
Ich hab heute nur gutes zu berichten. Bin endlich wieder „u70“ 
und freu mich sehr drüber!! 69,6 sind es genau….. Und ich hatte meinen vierteljährlichen Termin beim Diabetologen - der ist höchst zufrieden mit mir, ich soll alles so weitermachen 
Sport leidet gerade so ein bisschen, kann mich nicht wirklich aufraffen - aber morgen wird wieder Balance Swing gemacht 
freu mich schon drauf….
Ach, und ich bin momentan bei 1 Liter - hab also noch ein bisschen was vor mir 
Liebe Grüße von
Lima
Hallo!
Herzlichen Glückwunsch!!! 
Es freut mich, dass dein Diabetologe so zufrieden ist. Dann machst du alles richtig!
Und dass du es unter die 70 geschafft hast, ist auch super!
Ich kann im Moment auch keinen Sport machen. Dabei würde ich gerade gern, um mich auszupowern. Bin noch etwas angeschlagen.
Ich wünsche dir viel Spaß morgen beim Sport!
Ich trinke gerade die letzten Schlücke Wasser. Dann habe ich die 3 Liter heute geschafft. Es war gar nicht so leicht.
Liebe Grüße
Knopf
Die Empfehlung, über den Durst zu trinken, gilt inzwischen als veraltet. Junge Menschen sollten nur so viel trinken, wie ihr Bedürfnis ist. Lediglich alte Menschen sollten bewusst eine bestimmte Menge trinken, weil ihr Durstgefühl nicht mehr zuverlässig arbeitet. Drei Liter am Tag reinzuzwingen, obwohl man keinen Durst hat, ist wirklich nachteilig. Schon Mengen ab zwei Liter belasten die Nieren und damit indirekt das Herz unnötig. Ein gesundheitlich positiver Effekt wurde nicht beobachtet. Lest dazu auch mal hier: https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/vergessen-sie-die-2-liter-regel-so-viel-sollten-sie-wirklich-trinken_id_9037681.html LG
Hi Jorinde!
Danke für den Hinweis - ist ja doch gut, wenn man verschiedene Meinungen hört…. ich stelle fest, dass ich keine drei Liter trinken kann - ich krieg das nicht rein 
aber einfach etwas bewusster trinken - das finde ich schon nicht ganz verkehrt
Liebe Grüße von
Lima
Hallo Ihr Lieben, Ich wäre auch gern dabei! Darf ich einfach beim nächsten Wiegetag einsteigen? Bin im Moment einfach unzufrieden und mache mir auch etwas Sorgen um meine Gesundheit... Liebe Grüße und gutes Durchhalten < 3 Greti
Hallo Greti!
Ja klar - Mittwoch ist immer „unser“ Tag schön dass du mit einsteigst!!!!!
Liebe Grüße von
Lima