knopf.im.ohr
Hallo! Wie viel Liter Wasser trinkt ihr so am Tag? Ich versuche, mindestens 3 Liter zu trinken. Bei diesen Temperaturen und an Sporttagen sind es aber bestimmt 4,5 Liter. Ich hoffe, dass das nicht zu viel ist. Habe mal gehört, dass das auch die Nährstoffe aus dem Körper spülen kann. Weiß aber nicht, ob das so stimmt. Liebe Grüße Knopf
Hi,
Versuche möglichst viel zu trinken. Fällt mir aber nicht immer leicht, Hunger merke ich eher als Durst 
Ich denke derzeit komme ich auf 2 Liter
Ne weile hab ich Leitungswasser getrunken, das geht mal eine Phase. Nu, mal ne Zero Coke, Tee oder Mineralwasser
Hallo! Ich kenne das. Das Trinken vergesse ich schnell im Alltag. Ein Arzt hat mir mal den Tipp gegeben, jede Stunde 1 kleines Glas Wasser zu trinken. Ich komme seit ein paar Tagen gut auf 3 Liter am Tag. Mehr muss nicht sein. Aber manchmal trinke ich danach eben doch noch 1 Flasche zusätzlich. Ich bin froh, dass sich heute die Temperaturen etwas entspannt haben. Diese Dauerhitze ist nichts für mich. Liebe Grüße, Knopf
Hallo, die Empfehlung, viel zu trinken, gilt als überholt. Ein gesunder Erwachsener sollte nicht über den Durst trinken. 3 bis 4,5 Liter belasten die Nieren und damit indirekt das Herz. Das darf mal sein an sehr heißen Tagen, wenn man wirklich so viel Durst hat. Aber es sollte keine Regel sein, die man täglich einhalten will. Die Empfehlung, mehr zu trinken als man Durst hat, gilt heute nur noch für alte Menschen, weil bei diesen das Durstgefühl oft nicht mehr gut funktioniert. Ihr Körper meldet es oft nicht, wenn er zu wenig Flüssigkeit bekommt. Für alle anderen gilt die Empfehlung von 1,5 Litern täglich, auch beim Abnehmen. Man nimmt durchs Trinken nicht mehr ab. LG
Hallo Lilimax!
Danke für deine Nachricht.
Ich habe mehrere Quellen gefunden, die sagen, dass 1,5 Liter pro Tag genügen.
Ich glaube dir auch, dass zu viel Wasser Nieren und Herz belasten können.
Allerdings fühle ich mich fitter, wacher und leistungsfähiger, wenn ich viel trinke.
Ich habe auch das Gefühl, mehr Durst zu haben, obwohl meine Blut- und Schilddrüsenwerte in Ordnung sind.
Liebe Grüße,
Knopf
Vielleicht ist das zu viele Trinken einfach eine Gewohnheit geworden bei Dir? Ich würde - außer jetzt gerade bei der Hitze - die Trinkmenge stetig wieder reduzieren. LG
Hallo! Ja, das ist auch meine Vermutung, dass ich es mir angewöhnt habe. Ich versuche jetzt am Tag nur noch 1,5 Liter zu trinken. Liebe Grüße, Knopf
Pro 25 kg KM 1 Liter. Wären bei mir 4 Liter. Ich schaffe nur 3 Liter. Fühle mich damit aber deutlich besser, als wenn ich nur 1 oder 2 Liter getrunken habe.