Hallo, Nimmt man in den Wechseljahren immer zu bzw verändert sich der Körper? Wie dies entgegen wirken? Viele Grüße und danke schon mal
von Koriandra am 17.06.2020, 09:12
Thema: Wechseljahre
Antwort auf Beitrag von Windpferdchen
Vielen Dank für deine ausführliche und aufmunterte Antwort, und für deine Tipps.
Ich bin 47 und am Beginn der Wechseljahre. Mein Gewicht hat nie sehr stark geschwankt ich habe eher kontinuierlich ein wenig zugenommen, alles aber noch in Rahmen.
Ich werde mehr auf meine Ernährung achten, und Joggen tue ich auch schon 3 Mal die Woche. Dann hoffe ich, dass mein Gewicht stabil bleibt, so wie bei dir der Fall
LG Koriandra 
von Koriandra am 24.06.2020, 22:47
Antwort auf Beitrag von Koriandra
Mit zunehmendem Alter sinkt der Grundumsatz. Wenn man dann wie gewohnt weiter futtert... Vielleicht futtert man sogar mehr bzw. nascht eher mal. So scheint es zumindest bei mir zu sein. Nachdem ich vor 3 Jahren rund 4 kg abgenommen hatte (null Appetit gehabt, da ich ziemlich depri drauf war), fing ich an zu naschen... Und peu a peu kamen die Pfunde nicht nur zurück, sondern es setzten sich noch mal 3 kg zusätzlich oben drauf. Vom Gefühl her, würde ich sagen, hab ich nicht mehr gegessen/genascht als vor meiner Depri-Phase. Aber da ich keine Kalorien zähle, kann ich das nicht mit Sciherheit sagen... Anfangs des Jahres hab ich die Reißleine gezogen und auf NAschkram verzichtet. Seitdem stagniert mein Gewicht - immerhin -, in einer Stressphase im Februar, verlor ich sogar noch ein Kilo, aber das ist wieder zurückgekommen, als alles besser wurde. Sport mache ich ziemlich viel, aber selbst hier würde ich sagen: Früher hab ich noch mehr/intensiver gemacht. Von der gesamten Einstellung her bin ich auch irgendwie träger als früher - also verbrauche ich nicht nur beim Grundumsatz weniger Kalorien, sondern auch bei meinen Tätigkeiten...
von Jayjay am 27.06.2020, 09:27