knopf.im.ohr
Hallo ihr Lieben! Ich komme im Moment nicht aus meinem Motivationstief raus. Deswegen wollte ich euch fragen, ob ihr vielleicht Lust hättet, ab nächster Woche wieder Challenges zu starten? Also so etwas, wie „Sammle jeden Tag 10.000 Schritte“ oder „Gehe täglich 1 große Runde spazieren“ oder „Esse keine Zwischenmahlzeiten am Tag“. Habt ihr Lust darauf? Wenn ja, welche Challenge-Ideen habt ihr? Liebe Grüße Knopf
An sich ne gute Idee. Ich wäre für etwas, dass nicht ganz so zeitaufwendig ist. Z.B - esse mindestens 1,5g pro Kilo Körpergewicht Proteine (die sind extrem wichtig zum abnehmen!!) oder - täglich 10-15min Sport (muss schauen ob meine Coronanachwirkungen das dann endlich wieder zulassen) Keine Zwischenmahlzeit würde ich nicht mitmachen, passt nicht zu meiner Ernährung. Zwischenmahlzeiten sind ja auch nicht schlimm. Es muss halt nur das richtige sein (Ein Skyr mit Beeren z.B. ist mega gesund, lecker und proteinreich).
Phu sowas finde ich für mich aktuell sehr schwierig. Schritte schaue ich mir jeden Tag an und Ziel ist es auch 10.000 zu schaffen. Aber ich müsste dazu noch 5 mal die Woche wahrscheinlich nochmal so 40 min spazieren gehen um es zu schaffen. Andere Dinge wie jeden Tag eine große Runde spazieren gehen würde ich gar nicht schaffen. Zwischenmahlzeiten auslassen keine gute Idee, dann will ich erst recht eine.... Hast Du zb eine Garmin Uhr? Hier kann man eine Challenge mitmachen (zb Juli 300.000 Schrifte, Aktiv Minuten im Juli,....) ich mach bei einigen mit, manchmal hab ich das Ziel weit verpasst und manchmal knapp. Jetzt im Juli hab ich bis jetzt nur ca. 120.000 Schritte.
Hi,
Im Grunde genommen mache ich das unbewusst schon eine ganze Weile, fällt mir gerade auf 
es liegt daran, daß es mir oft schnell zu eintönig wird und ich dann einbreche. Bislang gemacht habe ich:
- Waldlauf
- Radfahren täglich mindestens 25 km
- Zur Zeit direkt nach dem Aufstehen joggen
Das mit dem Joggen läuft gerade super, da ich erst gerade wach bin, denke ich garnicht darüber nach was ich tue. Fast wie Schlafwandeln 
Wäre also dabei
Im Prinzip fände ich das gut, allerdings Mal stecke ich mitten im Umzug, das wird wohl eher nichts werden.... Ein anderes Mal mache ich dann mit! Viel Erfolg!
Hallo ihr Lieben!
Danke für eure Nachrichten! 
Ich mache mir noch mal Gedanken dazu.
Ich würde gerne „Challenges“ finden, die jeder mitmachen könnte, wenn er möchte.
Einfach als kleinen Anreiz, den Fokus wieder mehr auf die Abnahme zu lenken (ich brauche das momentan).
Aber es ist natürlich alles kein MUSS.
Habt ihr Lust, hier auch Rezepte zu teilen?
Liebe Grüße
Knopf
PS: Schritte zählen finde ich auch motivierend und ich habe eine Zeit lang 10.000 Schritte und mehr sammeln können. Aber ich habe seit Kurzem während des Arbeitstages mein Handy nicht mehr bei mir. Dann würden nur die Schritte zählen, die ich außerhalb dieser 8 Stunden schaffe. Eine Uhr zum Schritte zählen, fände ich auch gut. Ist mir aber momentan zu teuer leider. Das muss ich mir gut überlegen.
Überleg Dir das gut mit Dir Uhr. Es gibt einfache und mit mehr Funktionen. Meine hab ich schon seit Dez 2018 und funktioniert immer noch Einband frei. Ich zeichnen auch hier meine Sporteinheiten auf. Rezepte teilen finde ich eine gute Idee!