+++ Samstagswieger 23.07.2022 +++

Hallo! Danke für eure lieben Nachrichten! Ich bin noch ein paar Tage krank geschrieben und möchte versuchen, wieder mehr auf mich zu achten, z.B. beim Sport bewusst langsam wieder anzufangen und gerade bei diesen Temperaturen nicht zu viel zu wollen. Ich habe gemerkt, wie schnell alles aus dem Gleichgewicht geraten kann und bin jetzt vorsichtiger. @Klene: Ich finde es super, dass du Xletix machst! Ich habe großen Respekt davor. Aber man merkt, wie viel Spaß es dir macht und was es für eine körperliche Herausforderung ist! Wie kamt ihr mit den Temperaturen klar? Du hast geschrieben, dass du deine Kalorien wieder mehr über eine App trocken möchtest. Darf ich fragen, wie viel Kalorien du am Tag zum Abnehmen zu dir nehmen möchtest? Ich finde es super, dass du schon über eine Woche dein Gewicht unter 90kg hältst! @Kugel: Danke! Super, dass auch du unter der 90kg-Marke bist! Wow! Du hast schon fast 20kg abgenommen!!! Ich wünsche dir viel Erfolg weiterhin! @Lucky! Hallo und herzlich willkommen bei den Samstagswiegern! Das ist ein tolles Ergebnis für den Start! Ich drücke dir die Daumen! @Vinchen: Ich kann verstehen, dass du im Urlaub nicht auf die Kalorien schaust. Das ist auch besser so. Balance ist das A und O. Die Hosen werden bestimmt schneller wieder lockerer sitzen als du gucken kannst. :) Bei den heißen Temperaturen ist es ja auch normal und gesund, dass man viel Wasser einlagert. @Carmen: Ich finde es so erschütternd, dass dir Corona so zugesetzt hat. Das tut mir so leid! Ich höre das immer öfter. Ich wünsche dir ganz bald gute Besserung! Bei mir stand jetzt auch die Frage im Raum, ob ich (zum ersten Mal) Corona habe oder nicht. Aber ich habe nicht die typischen Symptome und meine Tests sind weiterhin negativ. Dennoch geht es mir gesundheitlich nicht gut, weswegen ich angehalten bin, mein Stresslevel runterzufahren und „eine ruhige Kugel zu schieben“. Wenn das mal immer so leicht wäre. Haben die Ärzte irgendeine Prognose stellen können, wann es dir voraussichtlich wieder besser geht? Ich drücke dir die Daumen, dass es bis zum Urlaub besser wird und du ihn richtig genießen kannst! Ich habe mir jetzt auch vorgenommen, lieber stetig 500g pro Woche abzunehmen und so meinem Ziel langsam näher zu kommen, als dieses Auf und Ab zu haben von mal abnehmen, mal zunehmen, mal einen Stillstand haben. Das bringt mich meinem Ziel nicht näher. Liebe Grüße Knopf

Ja dass es so lange dauert bis ich richtig fit bin hätte ich auch nicht gedacht. Wie lange das dauert kann keiner sagen. Es wird aber wirklich schon besser. Ich kann wieder was unternehmen, ohne danach fix und fertig zu sein. Ich brauche halt mehr Pausen und mehr Schlaf. Der Schwindel wird aber auch deutlich besser, das war am Anfang ganz grausig. Ich muss halt langsam machen und meine Kräfte aufteilen. Wenn es nächste Woche kühler wird werde ich versuchen wenigstens mal 5min Trampolin zu springen, hoffe das klappt. Auch wenn es traurig ist, vor Corona bin ich ca 4x die Woche 20min. gesprungen, jetzt hoffe ich auf 5min Ich find den Vorhaben gut mit den 500g die Woche. Mehr ist ja eh nicht gesund. Viel Erfolg!!

Ich hab nur den Xletix Kids lauf 2-3 km mitgemacht. Den Erwachsenen würde ich mich nicht trauen!!! Dadurch das der Lauf nicht lange war und wir Abkühlung durch das Wasser hatten ging es. Ich hab die App MyFitnessPal allerdings die Kostenlose Version. Die App arbeitet mit der Garmin App zusammen. Mein Grundumsatz lt dem Scan sind 1.640 dazu kommen noch der Aktive Umsatz. Über die App ist jetzt eingestellt, dass ich 500 g pro Woche abnehmen möchte. Lt der App hab ich 1.460 + die Aktiven (Schritte, Sport). Find es nur schwer die Kalorien genau einzugeben, wie zb gestern beim Geburtstag. Am Wochenende,vorsllem wenn wir eingeladen sind oder besuch haben finde ich es schwer in den Kalorien zu bleiben. Weil wir gerade bei Apps sind, die Garmin App hilft mir hier auch. Trage hier mein Gewicht ein und meine Sportaktivitäten. Ich laufe zb auf dem Laufband jetzt nach Puls, was ich angenehmer finde und auch besser durchhalten als Ständig Geschwindigkeit rauf und runter weil ich ausser puste bin. Auch meine Schritte hab ich im Blick. Bei Dauer Corona kann ich auch mitreden... mich hatte es auch ziemlich erwischt und ich hab 6 bis 8 Wochen gebraucht um wieder auf der Höhe zu sein. Ich kann nur jeden empfehlen es wirklich langsam angehen zu lassen.

Hallo Carmen! Das tut mir so leid!!! Einer Freundin von mir geht es momentan ganz genauso, wie du es beschreibst. Sie ist seit über 2 Wochen positiv und es geht ihr nicht gut. Ganz abgesehen davon, dass einem ja auch die Decke auf den Kopf fällt. Aber ich merke momentan selbst wieder - auch wenn ich kein Corona habe -, dass Gesundheit das Wichtigste ist. Du machst es richtig und fängst langsam wieder an. Ich hoffe, dass es gut klappt und du bald wieder alles machen kannst, was du dir vorgenommen hast! Liebe Grüße Knopf