knopf.im.ohr
Hallo! 12.02.2022: 90,7 19.02.2022: 90,0 26.02.2022: 88,2 05.03.2022: 87,0 12.03.2022: 86,2 19.03.2022: 85,2 26.03.2022: 83,9 02.04.2022: 83,4 09.04.2022: 83,2 16.04.2022: 83,4 23.04.2022: 82,7 30.04.2022: 82,1 07.05.2022: 83,1 14.05.2022: 82,6 21.05.2022: 82,4 (-8,3kg) 28.05.2022: 82,2 04.06.2022: 81,3 11.06.2022: 80,7 18.06.2022: 81,8 25.06.2022: 81,2 02.07.2022: nicht gewogen 09.07.2022: 81,4 16.07.2022: 82,6 Hoffe, bei euch läuft es besser! Liebe Grüße Knopf
Hi,
Gewichtstechnisch kann ich nix beitragen, sind im Urlaub und es gibt keine Waage im Ferienhaus 
Sporttechnisch wird es gut laufen, krachxeln die Berge hoch und runter.
Ich denke es geht in 14 Tagen plus Minus Null nach Hause, so war es die letzten Jahre immer. Aber mich wundert garnichts mehr 
Liebe Grüße an alle
Hallo zusammen,
Ich schließe mich mal mit an.
Habe vor 5 Monaten entbunden und möchte wieder mein altes Gewicht zurück,
Aktuell wiege ich 73 Kilo und würde bis zum Urlaub Mitte August noch gerne 4 Kilo runter haben wollen. Dann starten wir mal wieder durch.
Melde mich nächsten Samstag nochmal.
Viel Erfolg an alle
Also ich hab die Woche viel mehr Sport gemacht, auf die Ernährung geachtet und bin schwerer. Ich häng auch gerade immer im die 89/90 rum und schaff den Sprung nach unten nicht. Montag 55 min Power Jumping Mittwoch 55 Min Pilates und 20 Minuten laufen auf dem Laufband Freitag ca. 30 Minuten laufen auf dem Laufband Und fast jeden Tag ca. 10-15 Minuten den HulaHupp geschwungen. Hab gestern jetzt auch angefangen abends einen Eiweißshake zu trinken (zusätzlich, also kein Ersatz fürs Essen). Start Anfang Feb 95,2 Sa. 02.07. 89,7 Sa. 09.07. 89,0 Sa. 17.07. 89,8 Gesamtabnahme: - 5,4
Hallo!
Wenn ihr möchtet, können wir ja aufschreiben, was wir am Tag so essen und wenn ein Gericht den ein oder anderen interessiert, teilen wir es hier. 
Ich habe bei der Essensplanung weniger auf die heißen Temperaturen geachtet, sondern mehr darauf, die Lebensmittel zügig aufzubrauchen.
Heute 17.07.2022:
Spätes Frühstück: Thunfischfrikadellen
Mittagessen: Pilz-Hack-Pfanne mit Möhren und dazu Reis
Abendessen: Kartoffelsuppe
Liebe Grüße
Knopf
Oh das sieht bei mir heute ungesunden aus :( Waren aber mit den Kinder beim XLETIX Kids lauf in München Frühstück: griechischer Jogurth mit Blaubeeren (Den gibst eigentlich bis auf Samstag jeden Tag mit Obst oder auch mal Natur) Mittags: kleines Stück Breze, KFC Cowslow, Mais, paar Pommes und zwei Hähnchenteile Abends: Ofenkartoffel mit Salz, Butter, Sour Creme, Lauchzwiebeln und Speck - wobei ich nicht viel Butter oder Speck dazu esse.
Ich war das ganze Wochenende unterwegs,daher gibt es kein Wiegeupdate. Denke ich habe mein Gewicht gehalten. Bin immernoch schlapp wegen Corona und esse mehr Kohlenhydrate als sonst. Außer heute. Morgens: waren bei meinen Eltern frühstücken (Kids haben da übernachtet, mein Mann und ich waren auf nem Konzert gestern), habe ein Vollkornbrötchen mit Schinken gegessen, Ei und Frischkost. Mittags: kein Hunger gehabt Nachmittags: Wassermelone Abends: Salat mit Thunfisch, zum Nachtisch Proteingrießbrei mit Himbeeren
Ich wiege was ich seit Wochen wiege, nämlich 90,9 kg.... Hab aber auch Psychostress wegen Umzug. Hoffe wenn der vorbei ist läuft die Sache wieder...
Hallo zusammen,
Aktueller Stand:
Gewicht letzte Woche 89 kg,
aktuelles Gewicht 89,8 kg,
Zunahme 0,8 kg/ gesamt - 19,2 kg
Jep, sieht nicht so gut aus diese Woche und ich weiß leider auch genau woran es liegt. Ich bin wieder in altes Essverhalten zurückgefallen und habe zu häufig, zu viel, zu süß, zu wenig Gemüse und Eiweiß gegessen. Bewegung war wie die Wochen davor, okay, aber durchaus steigerungsfähig.
Essen heute:
Frühstück - Brötchen mit Käse, Tomate, Frischkäse. Marmelade, Rührei, Melone, Blaubeeren, dazu Kaffee mit Milch
Mittag - Naturjoghurt mit Vierkornmüsli, Nüssen und Nektarinen
Snack - Obst, Kekse, noch ein Milchkaffee
Abendessen - Reis, Tomatensoße, Parmesan, Salat, Eis zum Nachtisch
zwischendurch und anschließend leider etwas Weingummi und Schoko :( ist ja nicht so als ob ich sonst nie was Süßes esse, aber es ist zu viel im Moment.
Naja, Daumen drücken für uns alle für die nächste Woche!! Ich gehe jetzt mal los, meinen Schweinehund wieder einfangen... 
Gruß Kugel 2015