+++Samstagswieger 14.08.2022+++

Hallo Inga! Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme von 1kg! WOW! Ich werde jetzt auch probieren, drei Mahlzeiten am Tag zu essen und nichts zwischendurch zu naschen. Außerdem werde ich versuchen, so viel Wasser wie möglich zu trinken, aber mindestens 3Liter. Hast du ein Rezept für die Overnight Oats? Liebe Grüße Knopf

Hi Jetzt wo die ersten Tage geschafft sind, ist es garnicht mehr so schwer durch zu halten, vorallem sättigt der overnight oat bis mindestens nach dem Mittag, brauche garnichts mehr mitnehmen zum Frühdienst. Rezept: 40 g Haferflocken 1 El Leinsamen 40 g joghurt Natur 1 El Honig 100 ml Milch ( nehme Vollmilch) Über Nacht in ein Schraubglas im Kühlschrank nicht umrühren Nächsten Tag noch Nüsse und oder Früchte dazu umrühren und los geht's Liebe Grüße

Hallo! Danke für das Rezept! Das werde ich demnächst ausprobieren, sobald ich alle Zutaten zusammen habe. :) Es hört sich sehr lecker an! Liebe Grüße Knopf

Hallo zusammen! @vinchen: Danke, dass du dein Rezept für dein Oatmeal geteilt hast. Als ich vor Jahren schon mal hier im Diätclub abgenommen habe, habe ich auch fast täglich Haferflocken gegessen, besonders im Winter. Sie sättigen so gut. :) Auch wenn die Temperaturen alles andere als winterlich sind, werde ich jetzt wieder damit anfangen. Ich habe deine Overnight-Oats gerade vorbereitet und in den Kühlschrank gestellt. Dann kann ich sie morgen schön kalt genießen. Werde dann morgen frisch einen Apfel dazugeben. Weißt du, wieviel Kalorien das Oatmeal hat? @lima: Vielleicht ist der Körper darauf gesohlt, unter der Woche seine Routine einzuhalten und sich am Wochenende etwas gönnen zu können. Ich schaffe es z.B. viel leichter, unter der Woche viel zu trinken, während ich am Wochenende das Wassertrinken „regelrecht“ vergesse. Vielleicht hat das etwas mit der Alltagsroutine zu tun. Letzte Woche habe ich am Mittwoch auch noch 80,2 gewogen, während ich am Samstag wieder 81kg wog. Ooooh ja, die Übung, die du beschreibst, ist schwierig. Ich finde es bewundernswert, dass du sie schafft! Das spricht dafür, dass du immer gelenkiger wirst! Ich schaffe sie nicht. @Carmen: Danke! Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme! Ich wünsche dir einen schönen Urlaub! @kugel: Ich fühle mit dir. :( Manchmal läuft es einfach nicht so, wie man es sich wünscht. Liebe Grüße Knopf

Hi, Leider habe ich keine Kalorienangabe, Versuche zu recherchieren scheitern leider Habe mir für morgen auch einen schönen Apfel zum reinschneiden ausgesucht. Angefangen habe ich mit Weintrauben, aber die Sorte war sehr sauer dann hatte ich Himbeeren, das war sehr lecker. Ergänzt mit einer handvoll aus einer Nüsse/ Cranberry Mischung.

Hallo! Dein Frühstück war sehr lecker. Danke noch mal für das Rezept! Eine Cranberry-Nüsse-Mischung on top hört sich auch sehr gut an. Ich liebe Cranberries! Mein Gewicht stagniert nun schon so lange... ich überlege, ganz aufs Kalorienzählen zu verzichten. Ich habe das Gefühl, dass es an der Zeit ist, etwas Neues zu probieren und nicht zwingend an alten Mustern festzuhalten, wenn sie mir im Moment nicht weiterhelfen. Ich versuche alles etwas entspannter zu sehen, auch was die Abnahme angeht. Wenn ich bis zum Jahresende noch ein paar Kilos verliere wäre das schön, wenn nicht, dann habe ich im Jahr 2022 immerhin 10kg abgenommen. Ich möchte nun wieder öfter morgens Porridge essen. Wenn ich leckere Rezepte finde, teile ich sie hier. :-) Liebe Grüße, Knopf

Genau die richtige Einstellung! Warum rum quälen. Manchmal liegt der Weg so nahe. Ich habe ja auch hin und her überlegt und dann einfach nur den Weg der 3 Mahlzeiten gewählt, total unkompliziert und nicht in Stein gemeißelt. Und immer das Positive sehen, 10 kg wow

Guten Morgen! Danke, Vinchen! Ich habe heute Morgen Porridge gekocht. Das Rezept: 50g Haferflocken in etwas Wasser mit einem Schuss Milch aufgekocht 1 Apfel dazu gegeben 1 TL Honig 1 Messerspitze Lebkuchengewürz etwas Chunky Flavour "Butterkeks" Es schmeckt sooo gut. Das wird so oder etwas abgewandelt jetzt täglich mein Frühstück werden. Liebe Grüße, Knopf