knopf.im.ohr
Hallo ihr Lieben!
Ich bin letzte Woche nicht dazu gekommen, auf eure Beiträge beim letzten Wiegen zu antworten. Ich melde mich deswegen aber später noch mal.
Am Donnerstag habe ich die 81,7 gesehen und heute sogar die 81,3. Ich wundere mich ein bisschen, weil ich nicht weiß, was ich anders gemacht habe als die Wochen zuvor, wenn ich ehrlich bin. Aber ich freue mich sehr, in der Abnahme "weiter" zu kommen und hoffe, dass es in diese Richtung weiter geht.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!
12.02.2022: 90,7
19.02.2022: 90,0
26.02.2022: 88,2
05.03.2022: 87,0
12.03.2022: 86,2
19.03.2022: 85,2
26.03.2022: 83,9
02.04.2022: 83,4
09.04.2022: 83,2
16.04.2022: 83,4
23.04.2022: 82,7
30.04.2022: 82,1
07.05.2022: 83,1
14.05.2022: 82,3
21.05.2022: 82,4
28.05.2022: 82,2
04.05.2022: 81,3 
Liebe Grüße,
Knopf
Lieber Knopf! Super! Wir können uns die Hand geben, ich hab auch keine Ahnung warum ich ein Minus habe. Letzte Woche vor dem Urlaub, also Stress und Ausreißer beim Essen. Was mir aber aufgefallen ist, ich hab die Woche mehr Kaffe (Latte) getrunken und dadurch gefühlt nicht so viel Hunger und dann natürlich noch die Temperaturen. Jetzt entspanne ich aber erstmal. Sa. 02.04. - 89,6 Sa. 09.04. - 89,5 Sa. 16.04. - 90,1 Mo. 25.04. - 89,7 Sa. 30.04. - 90,1 Sa. 07.05 - 89,2 Sa. 14.05. - nicht gewogen Sa. 21.05. 90,1 Sa. 28.05. 89,5 Sa. 04.06. 88,9 Also ein Minus von 600 Gramm. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Das lief ja super bei euch! Ich mache nächste Woche wieder mit, wir sind dieses Wochenende nur unterwegs. Glaube ich habe auch kein Minus, da die Woche anstrengend war, kranke Kinder, Planungen des Hausumbaus etc, da habe ich weniger drauf geachtet wie ich esse. Naja, nächste Woche dann wieder.
Hallo, Gewicht vor zwei Wochen Woche 95,2 kg, aktuelles Gewicht 93,8 kg, Abnahme 1,4 kg/ gesamt 15,2 kg Jaaa, die Hälfte ist geschafft!! Obwohl ich für die letzten zwei Wochen auch nicht sagen kann, wo die Abnahme herkommt. Im und nach dem Urlaub gab es doch recht viele "Ausnahmen". Aber bei euch anderen sieht es ja ähnlich aus diese Woche, ist ja witzig. Schöne Pfingsten! Gruß Kugel2015
Hi, ich hatte ja schlimme Befürchtungen - eine Woche Urlaub... Aber das Gewicht ist gleich geblieben, Glück gehabt. Ich mach dann jetzt normal weiter wie vor dem Urlaub und hoffe es geht weiter abwärts. Viele Grüße und eine schöne Woche!
Hallo an alle!
Ich finde es lustig, dass diese Woche so eine verrückte Woche ist! 
@Klene: Entspannen ist eine gute Idee! Ich bin auch ein absolut emotionaler Esser und verstehe, dass man bei Stress über die Stränge schlägt. Der Körper holt sich dann, was er braucht, um sich zu beruhigen oder Energie zu haben. Geht es für euch nächste Woche in den Urlaub? Ich wünsche dir viel Ruhe und Erholung!
Ich trinke auch gern Milchkaffee. Nicht mehr so viel wie vorher, aber ab und zu. Habe den Kaffee auf 1-2 Tassen am Tag reduziert. Heute habe ich anstelle von 1 TL Zucker zum ersten Mal Chunky Flavour im Kaffee probiert. Es schmeckt seeehr süß und gewöhnungsbedürftig, aber so kann ich mir zukünftig vielleicht ein paar Kalorien im Milchkaffee sparen.
@Carmen: Oh je, gute Besserung an deine Kinder! Solche Wochen hat man auch mal. Dafür hattest du letzte Woche ein super Ergebnis und schon die 84 vorne gesehen! Ich hoffe, dass die nächste Woche entspannter wird. Klappt es gut, die Proteinzufuhr zu erhöhen? Ich habe mir ein Beispiel daran genommen und für heute Essen geplant, das wenige Kalorien, aber viel Proteine hat, z.B. Dinkelgrießbrei mit Magerquark und Blaubeeren zum Frühstück gerade. Und zum Mittagessen habe ich für mich eine Art Käsekuchen mit Mohn-Kokos-Streuseln vorbereitet. Da bin ich auch mal gespannt, wie dieses neue Rezept schmecken wird. Ich habe nicht mehr viele proteinreiche Zutaten im Haus. Deswegen musste ich etwas improvisieren in meiner Auswahl an Rezepten. 
@Kugel: Suuuper! Herzlichen Glückwunsch zum Meilenstein! Wow, du hast die Hälfte geschafft und kannst richtig stolz auf dich sein! 
Das freut mich für dich!
Ich kenne das auch. Nach dem Urlaub muss man erst mal wieder in seine Routine zurück finden.
Ich wünsche euch allen auch schöne Pfingsten und einen tollen Start in die Woche!
Liebe Grüße,
Knopf
Danke dir! Ich hoffe auch es wird jetzt mal etwas ruhiger hier. Ja die Proteinzufuhr zu erhöhen war gar nicht schwer. Ich habe mir bei dm ein neutrales Proteinpulver gekauft, das sich einfach untermischen lässt und aus dem ich beispielsweise auch Protein Pancakes mache. Außerdem habe ich Joghurt durch Skyr ersetzt. Skyr schmeckt fantastisch und enthält sehr viel Eiweiß. Ansonsten esse ich mehr Fisch (Lachs, Lachsforelle, Thunfisch) und Geflügel und Feta etc und so kommt schon einiges an Proteinen über den Tag zusammen. Chunky Flavour nutze ich auch. Beispielsweise im Porridge (in das ich auch Skyr und Proteinpulver rein mit reinmische) oder für sonstige Süßspeisen. Man darf nur ganz wenig davon nehmen sonst ist es viel zu süß. Aber ansonsten schmecken mir die Sachen auch damit. Es ist doch toll, wenn es solche Alternativen gibt um ein paar Kalorien einzusparen.