MamiMalik
Hallo zusammen, ich dachte wir tauschen uns mal etwas aus, was Rezepte angeht. Was sind eure super Rezepte oder Alternativen um kcal einzusparen? Letztens habe ich für meinen Mann Schnitzel mit Sahnesoße gemacht und bei mir die Panade weggelassen um kcal zu sparen. War sehr lecker. Außerdem koche ich sehr gerne Eintöpfe, wie Kartoffel Zucchini oder Auberginen Eintopf. Heute gibt es bei uns Bohnen Eintopf. Manchmal habe ich auch yoghurt dressing selber gemacht indem ich Natur yoghurt mit Kräutern verfeinert habe. Wie sieht’s bei euch aus ? Liebe grüße
Huhu! Ich schreib euch mal meine Lieblingsgerichte…. Absoluter Favorit: Feta überbacken mit Olivenöl, Tomaten, Oliven, Zwiebeln und Gyrosgewürz - soooooo lecker! Süßkartoffellasagne Zucchini-Hack-Röllchen Griechischer Hähnchenauflauf Hähnchen-Bowl Skyr mit selbstgemachtem Hafer-Nuss-Granola und Beeren Fisch mit Mandelkruste und Gemüse Das wars glaub ich….. Liebe Grüße!
- Zucker durch Chunky Flavour von More Nutrition ersetzen - viele Proteine essen - Skyr mit Chunky Flavour, Beeren und Haferflocken zum Frühstück - gemischten Salat mit Hähnchenstreifen oder Lachsforelle - Kartoffeln mit Spinat und Ei - generell fettarm anbraten, mit maximal 1 TL Öl
Meine allerliebsten Rezepte sind die sauleckeren Rezepte der NDR-Ernährungsdocs. Die sind z. T. so gut, dass man sich drin wälzen könnte, und man nimmt auch noch ab, ohne zu hungern. Ich verwende viele davon seit Jahren. Die Rezepte mit schönen Bildern gibt‘s hier: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/rezepte/rezeptdb462.html LG