User-1736456286
Hallöchen, macht jemand intervall fasten 14:10? Mein Ziel ist es 1kg im Monat zu verlieren. Möchte nicht schnell abnehmen da ich schon oft die Erfahrung von Jojo Effekt hatte Würde mich über Austausch sehr freuen
Ich hab vor meiner Schwangerschaft 16:8 gemacht, also Frühstück weggelassen. Kann nicht genau sagen ob ich groß abgenommen habe, weil ich mich damals nicht gewogen habe aber ich habe definitiv mein Gewicht gehalten und hab seeeehr oft gesündigt und teilweise viel gegessen. Ich bin jetzt kein Experte, spontan würde ich aber sagen das 16:8 besser ist als 14:10, weil man länger Pause dazwischen hat. Vielleicht kann man auch mit 14:10 Anfang ein paar Wochen und dann auf 16:8 hochgehen..
Guten Morgen, ich wiege mich auch nicht da mich das einfach nur extrem unter Druck setzt. Aber ich werde alle 3 Monate bei der Frauenärztin gewogen. Lasse mich einfach überraschen. Ich habe meine Ernährung aber bereits geändert. 16:8 werde ich machen sobald ich dafür bereit bin. Fange einfach langsam an. Ich würde mich einfach freuen wenn 1kg pro Monat klappt.
So hab jetzt 3,5 kg verloren und bin echt glücklich und das motiviert mich weiter zu machen. Hatte Sogar in der Zeit 