FraukeH
Hallo 
Gibt es hier noch jemand der sich aufgrund einer Insulinresistenz und PCO nach einer Insulintrennkost ernähren soll?
Ich habe am Montag die Diagnose Insulinresistenz bekommen und meine Ärztin hat mir einen Ernährungsplan mitgegeben an den ich mich ab jetzt halten soll. Leider fällt es mir sehr schwer, Morgens mega viele Kohlenhydrate und gar kein Eiweiß, Mittags normale Mischkost und Abends eine reine Eiweismahlzeit. Und es müssen 5h Pause zwischen den Mahzeiten liegen, die fallen mir jetzt nicht so schwer. Ich muss auch Metformin nehmen, derzeit nehme ich 2x850mg, wenn die Nebenwirkungen wieder nachlassen muss ich auf 3x850mg erhöhen. Seit ich mich so ernähren und die Tablette nehme wird mir allerdings übel wenn ich etwas esse, bin nachmittags extrem müde und habe nach der Eiweismahlzeit richtig Heißhunger. Hat mir den jemand einen Tipp, was ich dagegen tun kann ? Oder wie ich mir die Umstellung erleichtern kann? Montag die Diagnose und ab Di sofort zu 100% umgesetzt, war das zu heftig? Noch dazu hat mich unser kleiner jetzt angesteckt und ich habe jetzt ne fette Erkältung :-(
Würde mich freuen noch jemanden zu finden der ähnliches kennt oder einen Tipp hat.
Ist die Insulintrennkost nicht die "Schlank im Schlaf"-Diät? Wäre es nicht besser, bei Insulinresistenz generell die KH zu reduzieren? Tut mir leid, konkret kann ich zu deinem Problem leider nichts beitragen, aber wenn ich mich mit einer Ernährungsweise so schlecht fühle, würde ich lieber etwas anderes versuchen.