Mika82
Hallo, wollte euch mal Fragen, wie ihr eure Ernährung umgestellt habt. Bin momentan noch in der Stillzeit. Ich lass mir noch etwas zeit mit abnehmen. Aber mein zusätzlicher Speck nervt mich grade total. Bin auch ein stressesser. Also mit zwei kindern und stress futter ich viel süßes. Vor Jahren habe ich mal schlank im schlaf probiert. Hab gut am bauch abgenommen, aber diese 5 stunden dazwischen nix essen ist gar nix für mich. Also auch kein intervallfasten. Ich muss immer hier und da und zwischendurch essen. Kalorienzählen war auch mal erfolgreich. Aber um mir alles zz notieren schaff ich irgendwie nicht Hsbt ihr da irgendein tolles konzept? Lg
Wenn ich nix ungesundes Zuhause habe, kann ich auch nix naschen.... Aber, ich verbiete mir nichts.... also, wenn ich Lust habe auf Chips, esse ich die (natürlich nicht jeden Tag!!), ich esse diese aber „anstatt“ und nicht zusätzlich.... Ich Greife auch öfters zu Nüssen als Snack wenn ich Lust auf Süsses habe... da ich manchmal das „Bedürfnis „ habe etwas zu knabbern... dann sind es Mandeln oder Haselnüsse, 4/5 Stück reichen schon.... oder ich trinke ein Glase warmes Wasser.... Karotten sind auch sehr hilfreich.... der Gemüse roh.... Mir ist aber aufgefallen, seit ich mich selbst ein bisschen zügle beim Essen, esse ich von selbst nicht mehr sooooo viel schlechtes.... Ich hab auch Sport für mich entdeckt.... aber, eher nur zum Ausgleich und zur Ruhe, nicht für das Sixpack.... Vor etwa 10 Jahren habe ich täglich Chips und Schokoriegel gegessen.... ich hatte aber auch 15kg mehr...., aber zum Glück gleichmässig verteilt, es sah nicht so schlimm aus...jetzt bin ich so schwer wie ich Gross (minus 100) bin, da ich aber schon etwas älter bin, passt es wieder mit dem BMI Schau, das du für dich das passende findest, was zu deinem Leben passt... es bringt ja nichts, wenn du Für ein par Monate auf alles verzichtest, schlank wirst und wenn du dann wieder in alte Muster verfällst wieder zu nimmst...
Ja genau Ich brauche etwas was ich nicht nur kurzfristig mache. Sport will ich auch wieder machen. Sobald die Rückbildungsgymn. fertig ist leg ich langsam wiedet los. Ich jogge gern. Das ist so praktisch. Einfach schnell Laufschuhe an und los.
Hallo, beim Intervallfasten darfst Du zwischendrin Wasser trinken und Gemüse essen so viel Du magst.