Bauchfett

Hallo, meist lese ich nur mit hier, bewundere euch fürs Durchhalten oder hole mir Tipps. Ich selber finde mich nicht adipös. Mit 1,68 m wiege ich momentan 73 kg. Das ist definitiv zuviel. Aber ich sehe nicht unförmig aus. Es ist nicht so dramatisch. Das eigentliche Problem ist mein dicker Bauch. Ich bin ansonsten schlank, dünne Arme, dünne Waden, obenrum auch nicht sooo arg moppig. Aber der Bauch sieht aus wie Dauerschwanger mindestens 7.Monat. Eine richtige große Kugel, Trommel, was auch immer. Einfach nicht schön. Ich kann ihn gut einziehen und verdecken, darf mich aber dann halt nicht setzen bzw. sitze dann ziemlich verspannt, weil ich den Bauch einziehe. Hierfür habe ich eine richtig gute Methode entwickelt im Laufe der Jahre.... was aber natürlich nicht gerade gesund und gut ist. Ich atme seitdem nämlich anders, flacher und weniger tief. Das ist auch nicht gut. Ich ernähre mich für meine Begriffe recht ausgewogen und gut. Okay, ich bin Fleischfresser und ein fürchterlicher Genussmensch, ich esse und koche einfach zu gern. Mit meinem Mann oft zusammen, das macht uns Spaß. Wir gehen auch leider oft zum Essen aus, 1-2x die Woche mindestens. Allerdings esse ich wie ein Spatz, ich krieg einfach keine normale Portion in mich hinein. Selbst eine Kinderportion ist mir oft zuviel..... Also ich schaufle nicht Unmengen in mich hinein. Naschen tu ich auch kaum, d.h. wenn dann nach dem Essen mal ein Stück Schokolade, das war´s. Süße Getränke gibt es wenig, Limo verdünnt nochmal mit Leitungswasser, weil ich Sprudel nicht vertrage und Blähungen krieg. Außerdem reicht das an Süße für mich. Mein Problem ist wohl eher der Alkohol, ich trinke sehr gern Weißweinschorle. Jetzt vor allem im Sommer, auf dem Balkon.... beim Essen gehen, bei Freunden usw. Ich setze mein ganzes Fett am Bauch an, nur da. Ganz wenig woanders. Habt ihr Erfahrung mit irgendwas, was den Fettabbau unterstützt? Kein Sport, denn dafür bin ich nicht geschaffen... das gefällt mir nicht. Meine Kollegin schwört auf ein Glas Zitronenwasser früh morgens, das regt schonmal Verdauung und Stoffwechsel an meint sie. Die andere erzählt mir was von Haferflocken in der Früh. Der Chef sagt, ich kann mir ja Pillen holen.... melli