Mitglied inaktiv
Hallo zusammen, heute morgen war ich beim FA zur Krebsvorsorge und da ich kein neues Pillenrezept haben wollte *g* gab er mir gleich so ein Vitaminpräparat für kinderwunsch mit. Er meinte, dass nach neuen Untersuchungen jetzt empfohlen wird, bei Kinderwunsch und bis 12. SSW 800mg Folsäure einzunehmen statt der bisher empfohlenen 400mg. Das war vor drei Jahren bei meiner ersten Schwangerschaft noch anders. Welche Dosierung habt ihr denn? LG, lupa
400mg LG Nicole
Man kann ja auch 400 mg in Tablettenform nehmen und den Rest mit der Nahrung zu sich nehmen. Hier mal was aus dem Netz: Welche Lebensmittel enthalten Folsäure? Folsäure enthalten grüne Gemüse, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Vollkornprodukte, Zitrusfrüchte und eine ganze Reihe anderer Nahrungsmittel. Auch Milch enthält Folsäure. Zwar nicht in besonders großen Mengen, dafür kann der Körper die Folsäure aus Milchprodukten sehr gut aufnehmen. Leber ist ein besonders guter Folsäurelieferant, kann wegen der Anreicherung von Giftstoffen in diesem Organ aber nicht mehr empfohlen werden. Vorkommen Folsäure ist in Lebensmitteln pflanzlichen und tierischen Ursprungs enthalten. Besonders gute Folsäurelieferanten sind jedoch grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Weizenkeime, Nüsse, Vollkornprodukte, Fleisch, Leber, Milch und Milchprodukte sowie Eier. Die Folsäure liegt in der Nahrung zum Großteil (75%) in gebundener Form vor, welche vom Körper nur schlecht resorbiert werden kann, so dass nur 40% der Folsäure einer Mischkost dem Körper zur Verfügung stehen.
Also ich habe laut FÄ immer Folio genommen und jetzt auch wieder :-) LG
Hallo! Aber!!! Fast das meiste Gemüse, das Folsäure enthält, wird gekocht/gegart und dabei verliert es über die Hälfte an seiner Folsäure. Somit kann man nicht einmal annähernd die empfohlene Menge zu sich nehmen. Und Leber ist in der SS sowieso tabu wegen des hohen Vitamin A Gehalts. Die meisten Fehlbildungen entstehen wegen Folsäuremangel! Bei Milch bitte darauf achten, dass sie besser pasteurisiert ist wegen Listeriose! Viel Spass beim aufpassen! ;-)
Hallo, meine FÄ hat mir gesagt, dass ich bei KiWu 5mg Folsäure nehmen soll. lg Kerstin
