Mitglied inaktiv
In welchen Lebensmitteln steckt viel Eisen? Mein Großer hat nen recht niedrigen Hb, wollte daher entsprechend kochen!
fleisch soweit ich weiß
und ich glaube erbsen
kohlrabi paprika haferflocken
Dunkels Fleisch, in manchen Getreidesorten, grünes Gemüse !
Spinat, ich glaube Hülsenfrüchte
rote Früchte auf jeden Fall. Kalbfleisch Brokkoli Spinat NICHT (das ist ein Mythos) ansonsten www.google.de
Innereien,kurzgebratenes Rind,Rote Beete, Hülsenfrüchte,..... wobei es mit der Nahrung schwierig ist den Eisenhaushalt wieder aufzufüllen. Ich würde in der Apo nach Säften&Co fragen. Lg Melli
Grünes Gemüse wie z. B Spinat, glaub ich. Anouschka
Ich meine in allem was grün ist (Spinat, Brokkoli) und in Linsen ist auch viel Eisen drin! Sonst gibt es in der Apo Kräuterblut, wenns über Lebensmittel nicht reicht! LG
gibt auch diesen rotbäckchen saft bei dm und schlecker
Hi, wegen einen Notkaiserschnit hatte ich eine Anemie (Blutverlust) allso auch Eisenmangel. Mein Arzt riet mir alle roten und grünen Lebensmittel zu essen, weil diese hohen Eisengehalt haben. Allso wie alle vorher schon schrieben rote Bete, Spinat, Paprika, Fleisch etc. LG Isa
Eisenhaltige Lebensmittel sind vor allem Fleisch und Fleischprodukte. Aber auch in Lebensmittel pflanzlicher Herkunft ist Eisen vorhanden. Dieses kann jedoch schlechter verwertet werden als tierisches Eisen. Durch die zusätzliche Aufnahme von Vitamin C kann die Ausnutzung von pflanzlichem Eisen gesteigert werden. Zu den pflanzlichen Lebensmittel mit hohem Eisengehalt gehören Gemüse, besonders grünes Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot. Dass in Spinat besonders viel Eisen enthalten ist, ist nicht richtig. http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm
in leber, rote beete, hülsenfrüchte
Von "Amecke" gibt's 'nen Saft - der schmeckt sehr gut. Den könnteste ihm noch zusätzlich geben. Gibt's in jedem Supermarkt! Lg