Mitglied inaktiv
wie mach ich das am besten?? Wir fliegen in 2 Wochen nach Ägypten und ich will 5kg abnehmen damit ich sie dann wieder anfressen kann :-) Also das ich halt nicht mehr hab als jetzt nach den Urlaub. Wie mach ich das am schlausten??? Hab vor ein paar wochen 2 Wochen lang gar keine Kohlenhydrate gegessen und es hat nur 1,5 kg gebracht???? Also ich wieg jetzt 63kg bei 1.65 aber ich will das umbedingt behalten. Hab 25kg abgenommen mit WW und hab richtige Panik wieder mehr zu wiegen. Also gebt mir bitte Tipps. LG Jessi
Tja, Sport und Ernährung umstellen! Einfach irgentwas weg lassen etc würde ich nicht tun! Warum achtest Du nicht einfach dort darauf was Du ist!? Man muss sich ja im Urlaub nicht überfressen.
Übrigens ist Muskelmasse schwerer als Fett... 
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig für deinen Körper!
Ich weiß genau das ich bei 2 Wochen all inlusive zunehme ...... deswegen will ich jetzt schon vorbeugen :-)
Tja, dann kann man wohl nix machen, denn so ein Auf und Ab ist nicht gut für den Körper! Einfach das Essverhalten überdenken und gut! Meine Schwiegereltern machen es so wie Du vor hast und sind über die Jahre so schön dick geworden weil der Körper durch das ständige Auf und Ab einfach schneller alles einlagert falls wieder eine Zeit kommt wo wenig gegessen wird... Muss nicht bei jedem so sein, aber wenn man eh denn hang zum dicker werden hat, sollte man am besten mit einem Ernährungsberater die Ernährung umstellen.
ich würde sagen: halte dein gewicht auch im urlaub, dann ist doch alles super. grüße
würde ich nicht erst versuchen gesunde ernährung und sport auf dauer ist immer gut, ABER wenn du jetzt kurzfristig so abnehmen willst ist das nie gesund für den Körper das ist das erste ....zweitens braucht der körper eine zeit um auf eine umstellung zu reagieren deshalb sind 5 kg in 2 wochen unrealistisch denk ich...und wenn du jetzt abnimmst stellt dein körper sich auf reserve um und wenn du dann normal is kommt ja schon der joj effekt ist du dann aber megavie im urlaub has du danach alles doppelt und dreifach drauf.. versuch einfach im urlaub relaxt und bewusst zu genießen und auch viel gesundes beim bufett mitzunehmen ist ja auch lecker.. und dann bewegt man sich ja im urlaub viel und unternimmt viel also versuchs so?! lg Pia
1. Tag Morgens: Tee mit Zitrone oder Kaffee schwarz und 1-2 Brötchen ohne alles Mittags: zwei gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen Abends: Steak, grüner Salat und Sellerie 2. Tag Morgens: Tee mit Zitrone oder Kaffee schwarz und 1-2 Brötchen ohne alles Mittag: Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten Abends: Schinken gekocht und grüner Salat 3. Tag Morgens: Tee mit Zitrone oder Kaffee schwarz und 1-2 Brötchen ohne alles Mittags: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten Abends Schinken gekocht und grüner Salat 4. Tag Morgens: Tee mit Zitrone oder Kaffee schwarz und 1-2 Brötchen ohne alles Mittags: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer Käse (Möhren kochen, verquirltes Ei drübergeben und mit Käse überbacken) Abends: Früchte und Naturjoghurt 5. Tag Morgens: Tee mit Zitrone oder Kaffee schwarz und 1-2 Brötchen ohne alles Mittags: gedünsteter Fisch und Tomaten Abends: Steak und grüner Salat 6. Tag Morgens: Tee mit Zitrone oder Kaffee schwarz und 1-2 Brötchen ohne alles Mittags, gegrilltes Hähnchen ohne Haut Abends: 2 gekochte Eier, Mohrrüben (daraus kann man eine Suppe kochen) 7. Tag Morgens: Tee mit Zitrone oder Kaffee schwarz und 1-2 Brötchen ohne alles Mittags: Steak gegrillt, Früchte nach Wahl Den Salat mit Fertigmischungen z.B. von Knorr zubereiten Anstelle von Rind ist auch Pute oder Hähnchen erlaubt Salz und Öl bitte vermeiden, würzen kann man mit Pfeffer, Paprika, Knoblauch, Curry und Kräutern, ebenso keinen Süßstoff Alkohol ist verboten Wenn keine Mengenangabe dann in beliebiger Menge Dieser Plan wird nach einer Woche wiederholt, danach sollte man 5-8kg Gewicht verloren haben. Es wird behauptet dass man danach mindestens 1 Jahr nicht mehr zunimmt.
Hallo, mit Almased (Diätdrink-Pulver, Apotheke) nimmt man etwa 5 Kg in zwei Wochen ab. Man darf das Zeug dann aber nur mit Wasser, nicht mit Milch anrühren (beides ist laut Packungsbeilage okay). Allerdings funktioniert die Gewichtsabnahme nach Ende der ersten zwei Wochen langsamer, sie ist nur am Anfang so schnell. Danach stellt der Stoffwechsel sich um und geht auf Sparflamme. Um auf die Schnelle die 5 Kg loszuwerden, eignet sich Almased aber gut, das war bei mir auch so. Danach habe ich mit Sport und FDH nochmal weitere 5 Kg abgenommen - und bis jetzt auch gehalten (6 Monate her). LG