rotblau
guten abend, bin gerade dabei meinen schlafkosum zu reduzieren. jetzt wos immer so schön ist draussen ist es schon ein bisschen früh schon um 21:00 ins bett zu gehen *g* ausserdem wird mir da auch der tag zu kurz... ich dachte immer 7 - 8 stunden sollten es schon sein. nachdem ich ja schon um 5:00 aufstehe ging och bis jetzt eben schon um 21:00 ins bett. mal sehen was passiert wenns später wird. wieviel braucht ihr? lg
Ich brauchte eigentlich zum perfekten Wohlgefuehl 8 Stunden Wenn ich länger schlafe fühle ich mich wie gelähmt und habe dicke Augen( schon komisch) Weniger sind es leider, weil ich früh raus muss, fit bin ich dann aber schnell nach kurzer Anlaufphase
bräuchte , nicht brauchte
Ich gehe zwischen 22 und 1 Uhr schlafen, je nachdem wie aktiv ich tagsüber war je mehr desto eher bin ich müde Aufstehen tue ich unter der Woche um 6 am Wochenende zwischen 7 und 8
5,5 h um im Alltag zu funktionieren, 8-9 h um mich ausgeschlafen zu fühlen (das behalte ich aber den Spätdienstwochen und Wochenenden vor). Vor 23:30 Uhr gehe ich nie ins Bett, außer ich bin krank. Eher wird es 1 Uhr.
Hallo, vor den Kindern brauchte ich auch so viel Schlaf - aber mit 3 Kleinkindern kann man nur davon träumen. Und man gewöhnt sich an alles. Momentan gehe ich abends zwischen 22-24 Uhr ins Bett - kann sein das ich dann noch ne Stunde lese. Und um 5.20 klingelt der Wecker. Dafür nutzt ich dann den späten Nachmittag nach der Arbeit gerne mal für so 10-20 Minuten Schlaf - so powernapping find ich inzwischen besser als längeren Schlaf. Und am Wochenende genieße ich das ich auch mal bis Mittags Schlaf nachholen kann. Gruß Dhana
8-10 Std sind optimal, ich schlafe gerne :) Wenn ich das nicht schaffe, muss ich es am nächsten Tag kompensieren, durch ne kleine Siesta oder früher/ mehr schlafen.
K.a.
Da es aktuell so frueh hell wird, BIN ich hellwach nach 4 stunden schlaf. Ob ich will oder nicht.
Mein fazit: ich werde alt. Reicht mir nicht mehr.
PS: hat jemand schlafaugenklappen? 
Habt ihr keine Rollos oder Vorhänge?
Schlafaugenklappen???? Meinst du ne Schlafmaske?
Ja, die meinte ich
Siehste..schlafmangel
Aussenrollos..aber dann dreht minimaedchen am rad. Ist ihr zu dunkel
SIE ratzt ja auch staendig. Egal wo und wann
Früher (aufm Schiff) hab ich mit Schlafmaske geschlafen und bei Langstreckenflügen auch. Probiere es doch mal aus, wobei ich fürchte, dass dein Minimädchen dann am Rad dreht (meine bekam in dem Alter schon einen Schreikrampf, wenn ich die Haare mal anders trug). Vielleicht wären blickdichte Vorhänge oder Klemmfix Rollos eine Option, da ist der Raum nicht stockdunkel, aber die Sonne scheint dir auch nicht gleich ins Gesicht.
Das gönne ich mir mittlerweile:)
Du glueckliche , bei 8stunden plus ,bekommen ich Rückenschmerzen und kann nicht mehr liegen. Außerdem drückt die Blase und wenn einmal aufgestanden, dann hell wach...und verquollen seh ich dann außerdem aus....ach ich bin 38, deswegen bestimmt
Ich bin ü40 ;)
Na das wussteich ja nicht 
ich dachte es liegt an MEINEM Alter
Im Sommer weniger als im Winter, wenn ich abends noch arbeiten muss, komme ich später zu Ruhe. Im Wohnwagen schlafe ich deutlich besser und länger als im Haus. Ich habe mich frei gemacht von 8 Stunden Muss-Schlafen
Ich gehe zwischen 23:00 und 0:00 ins Bett und stehe unter der Woche um 5:30 auf. Am Wochenende zwischen 6:30 und 7:00. Also schlafe ich mindestens 5,5 und höchstens 8 Stunden. Allerdings, wenn ich mehr als 6 Stunden liege bekomme ich Rückenschmerzen.
6 Stunden. Mehr Zeit habe ich garnicht
Wenn ich Sonntags ausschlafen kann werden es aber auch selten mehr als 6 Stunden. Ist aber okay.
Montag bin ich sehr spät ins Bett. Und da ich kurz nach 5 h aufstehe, waren es nur etwas über 3 Stunden. Da hat mein Körper dann schon rebelliert, ich war den kompletten Tag über müde.
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Puh, aber das ist auf Dauer auch nicht gesund. Auch wenn man temporär damit zurecht kommt.
So schlaf ich nun schon über 14 jahre. Und bin ein zweimal nachts noch wach. Aber ich bin morgens nicht müde von daher alles gut
Auf Dauer schadet es den Nebennieren. Oder es stimmt was nicht mit der Melantoninproduktion nicht? Aber vielleicht hast du auch einfach nur einen verkürzten Rhytmus. Wer weiß das schon. Wenn es dir damit gut geht? Aber so oft wie du nicht schlafen kannst ist da irgendwas nicht in Ordnung.
ne übern tag auch nicht kaffee nicht, aber ich trinke ausschließlich cola
Ich komme ganz gut mit 6h zurecht. Bin aber eigentlich ein absoluter Langschläfer uns hasse es, 5.30h aufstehen zu müssen. Egal ob ich 20h im Bett war oder 00h. Am We schlage ich gern 10-12 Stunden. Ich denke, 8 wären optimaler für mich, aber selten schaffe ich es vor 23h ins Nett.
5-6h reichen mir. Am WE oder im Urlaub sind's auch mal 8-9h.
Brauchen tue ich viel mehr als ich momentan bekomme.
Ich schlafe 2:30 im Schnitt pro Tag und so fühle ich mich auch 
Ich könnte aber locker 10 schaffen, wenn ich Kindfrei hätte und Rollos
Hat mein Mann Spätschicht kann ich ausschlafen. Das sind bei mir dann ca. 7-8 Stunden. Da er aber meist Frühschicht hat habe ich nur ca. 4 Stunden pro Nacht. Das ist mir eindeutig zu wenig, lässt sich halt aber nicht ändern.
Guten Morgen
ich hoffe ihr seid alle ausgeschlafen! Ich brauche mindestens 7-8 Stunden und am besten schlafe ich, wenn weder Kinder noch Mann neben mir liegen
Im Winter bin ich auch gerne schon um 21 Uhr im Bett verschwunden und lese noch...
Ich schlafe seit fast 20 Jahren nicht mehr als 2 bis 3 Stunden am Stück die Nacht. Kann dir also nicht sagen, wieviel Schlaf ich bräuchte, um wirklich ausgeschlafen zu sein denn das Gefühl kenne ich nicht mehr. Was ich mir wünschen würde: 6 Stunden ohne wach zu werden und aufzustehen, aber das haut wohl nur noch mit Schlafmitteln hin.
Gute 8 std. Eigentlich 10. Und 2 x 2 std tags. Deshalb geht's morgen ab zum Arzt. Weil das nimmer normal ist.