Joosy
bin 40 Minuten gejoggt,natürlich mit gehpausen....9 mal 2 minuten mit einer minute gehen dazwischen ----- die 10 minuten bin ich 2 mal 5 minuten gelaufen
eigentlob stinkt,ich weiss,,,,,jetzt habe ich wenigstens 3 pommes wieder abgelaufen 
epddwnb 
Streber 
mit den neuen Schuhen?
jaha seit meinem ersten posting,dass ich neue schuhe brauche,etc...bin ich montags gleich zu runnerspoint...und ich bin mit den schuhen schon 4 mal gelaufen 
SUPER!
ja wäre toll,wenn ich das so durchziehe,bin in 8 tagen 4 mal gelaufen... ab wann kann ich mir denn mehr kondition erhoffen puls liegt im "guten" bereich,,,sofern ich den maximalpuls richtig berechnet habe...gab so ne seite im internet... aber eig finde ich es schon enorm wie viel besser es schon geworden ist..
http://www.rund-ums-baby.de/forum/Sehr-effektiv_3719587.htm
Suuuper- LAufe auch fast jeden Tag. Tut auch der Seele gut.
Hab auch so angefangen nd es passt so-
naja täglich ist nicht mein ziel...habe da ein wenig angst um meine gelenke.bin ja nicht mehr die Jüngste 
aber 2-3 mal die woche wäre langfristig schon toll
Schaffste !!!
