munito
ZU Hause oder im Verein oder Srudio?Ich gehe Montags zu Step und Bauch Beine Po aber mir ist das zu wenig .Überlege jetzt mir ein Fitness gerät für zu Hause zu zu legen.Aber wann macht ihr zu Hause Sport ?Tagsüber geh ich arbeiten und abends Kind und dann Mann zu Hause .Vieleicht könnt iohr mir paar Tips geben
Sport? Was ist das? Kann man das essen?
hihi. War vor meinen Mann total Sportfanatiker nun seit 12 Jahren rein gar nichts gemacht ABER habe auch kaputte Bandscheiben und will OP umgehen
No sports 
Ich muss aber demnächst... Rückenschule... und es wird so "toll" wie das letzte mal, ich unter lauter Omis 
dann mehrmal in der Woche 
Die OP umgehen? Was schwebt dir da vor? Muskelaufbau um die Knochen zu schonen? Das ist ein guter Plan.
ich habe einen Crosstrainer hier stehen. Zurzeit kann ich nicht drauf gehen, weil verstauchtes Knie. Ansonsten jeden 2. Tag erstmal für 20 Minuten und dann immer mal erhöhen um weitere 5 Minuten, wie du es halt schaffst. Selbst wenn es am Tag nur 10 Minuten sind. Kannst auch abends trainieren. Ich habs im Wohnzimmer stehen.
Ich mache 1-2 mal die Woche Sport. Ich mache Nordic-Walking und Aerobic. Bei Bedarf Qi-Gong (aber das zähle ich nicht zu Sport, sondern eher als Entspannung).
