jackiedesnoo
Ich will ja abnehmen und meine Ernährung dahin gehend umstellen. Funktioniert das mit Low Carb? Ist es Familien bzw Alltags tauglich( 2 kleinkinder, 2 und 1 jahr alt, wegen mittagessen) habt ihr sonst noch guten Tipps? Auch wegen bewegung. Ich habe zwar bewegung ( logisch, renne den ganzen Tag hinter den kids her und steige mehrmals treppen) habe aber auf grund fehlender Betreuung keinen Zeit fürs Schwimmbad oder Fitness studio. Es sollte also was mit den Kleinen sein, spazieren tu ich ja fast täglich. Danke!
Ich hab es anfangs, als ich angefangen habe abzunehmen, gemacht. Ich habe komplett auf Kartoffeln, Nudeln und Reis verzichtet. Unter der Woche auch auf Brot, aber am WE zum Frühstück hab ich mein Brötchen gegessen. Das hat ganz gut geklappt, aber irgendwann hab ich wieder angefangen Nudeln, Kartoffeln und Reis zu essen......nur nicht mehr so viel wie früher.
Was hast du da als ersatz genommen? Salat?
Salat, und Fleisch. Oder Joghurt mit Obst.
Ich ernähre mich grad Low Carb, bzw. Slow carb Mache das Sophia Thiel Programm :-) Wenn du magst kannst mir gern privat schreiben.
20 dürfen noch (bis zur Hochzeit wenn möglich). Gibt ein tolles Rezeptbuch von Benny, hast du Facebook? Kann nachher mal nachsehen wie die Gruppe genau heisst
Ich bin ganz gut mit Trennkost gefahren. Morgens habe ich Brot/Brötchen mit bissle Marmelade oder Müsli mit O-Saft statt Milch gegessen. Ab Mittag dann keine Kohlenhydrate mehr. Ich kann fast alles so zubereiten, dass man es mit oder ohne Beilage (Nudeln, Kartoffeln etc.) essen kann. Deshalb war das auch mit der Familie nie ein Problem. Grad, wenn man viel grillt wie wir, ist es besonders leicht. Ich esse z.B. gerne grünen und Gurken-Salat, Krautsalat, griech. Salat, haue Gemüse und Halloumi auf den Grill. Bewegung mit zwei so kleinen Kids ist natürlich schwer. Fahrradfahren ginge nur mit Hänger für zwei oder Hänger und Sitz. Wäre das eine Option? Ich bin mit meiner Tochter immer Rad gefahren - mit dem Sitz gingen auch Waldwege gut.
Kenne mich damit sehr gut aus. Du kannst Dich sehr gerne melden bei Fragen.
Ja ich. Ich habe damit letztes Jahr angefangen und damit recht schnell 15 kg verloren. Konnte es gut integrieren, habe auch zwei kleine Kinder. Durch persönliche Umstände habe ich es etwas langsamer gemacht und leider wieder etwas zugenommen, aber ich bin wieder dran. Kann dir das Buch von GU empfehlen. Low Carb, High Fat für Einsteiger. Das ist ein 4-Wochen-Programm, incl wöchentlicher Einkaufsliste. Ich fand es als Einstieg ideal.
Low Carb ist super. Du kannst auch Reis durch Blumenkohlreis ersetzen oder Nudeln mit Zucchini. Mache dir einen wochenplan und gehe dahingehen einkaufen. Man glaubt gar nicht wie vielseitig das sein kann. Wir haben auch komplett auf öl verzichtet beim anbraten, salat etc ... Viel fisch, gutes fleisch und gemüse. Noch dazu ist es die beste Jahreszeit ... viel auswahl an frischem Obst und Gemüse. Ich habe allerdings Bananen, Avocados etc auch weggelassen. Habe auch nur wasser getrunken und detox bzw brennesseltee getrunken. Versuche einfach vor dem Bett gehen ein paar Turnübungen zu machen (Sophie Thiel hat auf YouTube tolle und sehr kurze Homeworkouts) Ich habe in 4 Monaten knapp 10 kg abgenommen.