dr.snuggles
ich muss was machen, wampe weg und muckis her! was habt ihr, was könnt ihr empfehlen? es darf nicht zu teuer sein...
Ich hab 2 Freundinnen, deren Buben sich dazu bestens eignen, und kosten tun sie auch nicht viel ...
Hi mir gehts genau so,ich werde mir jetzt eine crosstrainer zulegen,aber gebraucht. lg
wasserflaschen für die arme- am ausgestreckten arm halten von 10 runter zählen--- 3x 12-15 wiederholungen---- sich mit dem rücken vor einen stuhl hocken und mit den armen hochheben-- 3x 12-15 (trizeps gegen winke arm) besenstil in den nacken-- kniebeugen_ ausfallschritt machen -3x 12-15 petsie ball in die luft werfen und mit den knöchel der füße wieder auffangen-halten ca 3 sek gut für die oberschenkel---- oder den ball unter die beine legen und mit den beinen vor uns zurück rollen---- füße auf den ball und situps machen--- -- hulla hopp 2-3x die woche ca 10 min
...ich hab mich im Diätforum damit anfixen lassen und hab den Reifen jetzt bestellt (20 Euro bei Weltbild). Die Mädels schwärmen ja total von dem Ding...mal sehen! LG