Musikerin
euch gegen Rückenschmerzen aus der Schmerztabletten und Wärmeflasche?
Es ist jeden Monat zum heulen 
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Beim FA habe ich erst in 3 Monaten einen Termin.
Sport 
Also eigentlich eher, Bewegung… und gezielt die Muskeln im unteren Rückenbereich aufbauen, damit die Stabilität der Wirbelsäule durch die Muskeln unterstützt wird…
Es gibt ein par Positionen beim Yoga welche mir sehr helfen, alles was den Rücken „dehnt“ oder entlastet… such mal nach „ChildPose“ (oder so ähnlich)
Oder flach auf dem Rücken liegen und das Becken nach oben kippen, oder die Hüfte abwechslungsweise links/rechts leicht hoch ziehen… oder den Po hoch heben….
Oder gerade stehen, arme ganz lang ziehen und dann „runter rollen“ mit dem Rücken und wieder hoch, also im Kopf jeden Wirbel „krümmen“ und wieder aufrichten….
Entspanntes Liegen hilft bei mir. Ein warmes Bad mit entsprechendem Zusatz, der durchwärmt. Rotlicht ist auch gut, danach hinlegen. Allerdings sind das alles Dinge, die eher bei muskulären Verspannungen helfen. Schmerztabletten mögen nicht Deine erste Wahl sein, helfen aber und wirken u.U. entzündungshemmend. So zB Ibuprofen oder Diclofenac. Und bemühe Dich, zB üer die KK, einen schnelleren Termin zu bekommen. Bei uns geht das manchmal in Hochschulambulanzen in einer Uniklinik, wenn für Dich erreichbar. Alles Gute!
Hallo, was meinst Du denn mit jeden Monat? Hat das bei Dir mit der Periode zu tun? Mir hilft Magnesium und auch Bewegung. Neben Yoga funktioniert Nordic Walking bei mir gut, da durch die Über-Kreuz-Bewegung der Rücken aktiviert wird. Und lass Dir Krankengymnastik verschreiben, das sollte die Zeit bis zum Arzttermin gut überbrücken. Viele Grüße
Bewegung bzw Rückengymnastik ist wirklich das A und O. Mach doch mal ne Kur.
Sorry, ich meinte Regelschmerzen. Sch.... Autokorrektur, hätte ich besser nochmal lesen sollen 
Frauenmantelkrauttee! Ich schwöre darauf!
Ich nehme tatsächlich auch vor Beginn und in den ersten zwei Tagen der Periode verstärkt Magnesium. Seitdem habe ich deutlich weniger Probleme.
