77shy
Merkt ihr das irgendwie an eurem Körper? Hat sich eine Veränderung eingestellt? Ab wann??? Wir oft und wie lange walkt ihr?
Ich walke jetzt seit 3 Wochen 3-5mal wöchentlich á 5 km mit je 500 g Laufgewichten an jedem Handgelenk. Ausser, dass ich etwa 1 kg zugenommen habe, merke ich noch nichts 
MfG
ich bin vorletztes jahr regelmäßig 2 bis 3 mal die stunde gelaufen. nach 2 wochen merkte ich ne veränderung in form von halbwegs festerer hintern und beine. zusätzlich an meiner ernährung gefeilscht, viel getrunken und da purzelten paar pfunde. das laufen baut die muskeln auf und demensprechend nimmt man auch etwas an muskelmasse zu. lg
meinte 2 bis 3 mal in der woche, jeweils eine bis anderthalb stunden.... himmel herrgott.....
Sollte man da nicht ehr abnehmen anstatt zuzunehmen ?
natürlich baut sich beim sport muskelmasse auf... und die wiegt. Du brauchst aber auch muskeln, damkt du gesund abnehmen kannst. mit mehr muskulatur fällt dir bei einer ernährungsumstellung sogar das abnehmen leichter. halte durch! der erfolg stellt sich beim walken manchmal etwas langsamer, aber dafür schonender und nachhaltiger ein.
