SaRaNi
verhaltenstherapie, ernährungsberatung, selbsthilfegruppe ( wir reden jedes mal ne stunde und gehen dann ne stunde schwimmen), 1-2 mal die woche fitneßstudio ( je nachdem wie ich das zeitlich hin bekomme), 2 mal die woche hundeschule ( ist echt anstrengend ). eigentlich wollte ich eine magen-op. hab dann aber gemerkt, dass es auch so gut. ernährungsumstellung und kal. zählen ( auch in der schwangerschaft mit raphael, hatte das ok vom doc). 1500 kal. am tag. samstags und sonntags 2000 kal. pro tag, da koch ich dann schon mal anders oder erlaube mir en stück kuchen oder so. ohne meine psychologen, meine ernährungsberaterin und dem rückhalt meines freundes und unseren freunden würd ich das wohl nicht schaffen. unsere freunde sind schon so weit, wenn wir z.bsp. zum grillen eingeladen sind, bekomm ich extra was fettarmes und gemüse gegrillt :-) gibt aber auch tage, da würd ich gern alles an die wand klatschen und einfach nur essen und essen und essen. dann ruf ich ganz schnell jemanden aus meiner selbsthilfegruppe an und dann gehts auch schon besser. da hat jeder die nummern von den anderen.
kira :gute 2 jahre. mf4: soweit ist noch alles ok. mein trainingsprogramm im fitneßstudio wird alle 3 monate überarbeitet, geschaut was ich brauche usw.
ich hatte mal kleidergröße 58, bin jetzt bei 50/52 bh war mal 110 E, jetzt 100 d
Das las sich eben gut, 1500kcal ist nichts womit man verhungern muss. Wenn es nicht zu schnell geht und mit dem Sport wird das sicher gut und wenn du deine Ernährung umstellst und beibehältst klappts später auch das Gewicht zu halten. Ich kann mir nicht mehr vorstellen nochmal zuzunehmen, ich brauche mich nichtmal mehr wiegen, ich merke schon Schwankungen von maximal 2kg.
wow, respekt, dass ist echt harte arbeit. aber du schaffst das!!!
So ein Durchhaltevermögen hätte ich nie im Leben! Respekt :-) !!
entweder abnehmen oder dem risiko eines schlaganfalls, herzinfarkts, thrombose usw. ausgesetzt sein. alles krankheiten die durch dicksein begünstigt werden. klar kann man auch als schlanker bekommen, aber dann kann man nichts dafür. hoff du verstehst, wie ich das meine. ich hab familie, die brauchen mich. und ich will nächstes jahr nicht als "fette otter" heiraten.
Ja ich versteh wie Du meinst...., find ich ja auch super. Wenn ich so dick wäre, dann käme ich da glaub nie mehr raus, weil es so ein langer Weg ist, so unüberschaubar....über Jahre, das kommt einem so unendlich vor, finde ich :) Mein Vater hatte damals viele Schlaganfälle und trotzdem weiter geraucht wie ein Schlot, am Ende wurde er durch einen heftigen Schlaganfall zum jahrelangen Pflegefall. Meine Mutter und mein Bruder rauchen auch wie blöd, hatten beide schon eine Thrombose, bei meinem Bruder war es auch mal sehr ernst...., trotzdem rauchen sie weiter. Und das auch noch, nachdem sie gesehen haben was mit meinem Vater passiert ist..... Ist ja so ähnlich, kann man alles auch ohne zu rauchen bekommen, aber dann kann man nichts dafür, man hat es nicht noch provoziert.... und mit dem Übergewicht ist es ja genauso, bzw. ähnlich.