mmh
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Poscht.
http://www.rund-ums-baby.de/forum/Wieder-da-und-ganz-stolz_3719680.htm
;-)
Poscht zurück jetzt heben wir hier aber auch das Niwwo, lol
Die Kondition verbessert sich nach ca 8 Wochen spürbar, Muskeln ca 4 Monate. Ich kann wunderbar eine halbe Stunde laufen von der Luft, ABER meine Mukkies sind nicht so geölt ;-) Naja, ich laufe zu unregelmäßig. Was mir aber aufgefallen ist, das die Kondition dann länger bestehen bleibt. Alles Gute
:)
http://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-Laufbuch-richtigen-Einstieg/dp/3517067288/re f=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1311679069&sr=1-1 Das Buch ist recht gut und erklärt einiges. Damit hatte ich damals angefangen... (in der viel älteren Auflage)
oh ja aber ganz schön teuer... aber die themen dadrin klingen interessant ich danke dir
Ja, nicht ganz günstig, lass es Dir doch schenken... Oder vielleicht gibt es das ja auch in einer Bücherrei leihweise, da kannst Du doch Dir die Dich betreffenden Themen heraus lesen (für den Marathon solltest Du Dir unbedingt noch Zeit lassen ;-) )