Mitglied inaktiv
Huhu ich habe am WE Bauchübungen gemacht.Habe nun Schmerzen im Bereich der LWS. Ist es ratsam damit eher nicht auf den Cross Trainer zu steigen oder kann ich da unbedenklich rauf und es hilft vielleicht sogar!?Jemand ähnliche Erfahrungen? LG Mama
damit wäre ich offengestanden schon zu nem arzt. ich bin bei rücken-sachen eher überängstlich.
ich habe leider eine Bandscheibenvorwölbung sowie 2 Bandscheibenvorfälle im Nacken und Brustwirbel,mache aber trotzdem Sport weils echt hilft bei den Schmerzen.Nur bei der LWS bin ich jetzt unsicher da ich schonmal 2 Hexenschüße in 1,5 Wochen hatte.Ich weis eben nicht ob die Schmerzen da vielleicht von der falsch ausgeführten Übung kommen. LG Mama
Bandscheibenvorfälle Hexenschüsse Dann ist das schon was anderes... und da würde ich auch eher zum Dok gehen und mal Anleitungen für Übungen geben lassen, Rückenschule verschreiben lassen, Reha-Sport usw.
Bauchübungen und Schmerzen im Rücken sind nicht selten und warum solltest du dann nicht auf den Cross gehen können. Ich mach Rückensport, viel für den Bauch und Muskelkater und Schmerzen in der LWS hab ich dann auch, wüßte nicht, daß das schadet.
wenn du nach den bauchübungen nun rückenschmerzen hast, hast du die übungen wohl falsch gemacht. erstmal schonen und beim nächsten mal darauf achten, dass du wirklich die bauchmuskeln anspannst und dich nicht aus dem rücken hochziehst.
ich hab immer das Gefühl ich kann meine Bauchmuskeln nicht richtig anspannen ich weis nicht wie ich das merke das ich das richtig mache.Viele berichten dann von ein ziehen oder brennen aber ich merke das so nicht. LG Mama
egal welche Übung... Bauch einziehen und Po anspannen und Po nach hinten Kippen (Entenarsch)... dann wirds gut...
habe Reha Sport gemacht und seitdem mache ich weiter regelmäßig Sport im Studio.Wollte am WE halt mal was für den Bauch machen da ich das im Studio so direkt nicht mache (sit ups oder chrunches),seitdem hab ich schmerzen sonst nicht mehr! LG Mama
Hm... ich habs auch mit der LWS und grad bei Sit ups und Crunches tuts bei mir auch weh. Sehe da für mich kein Problem aber wenn du da schon schwerwiegende Probleme hattest würd ich nachsehen lassen. Es gibt ne menge guter Übungen, Sit ups und Crunches ist vielleicht nicht das richtige.
LG Mama PS:Werd heute Sport ausfallen lassen.