juliaspring
Hey ich bin in der 20SSW schwanger und gehe regelmäßig zum Schwangerschaftsyoga. Im Durchschnitt gehe ich 4x pro Woche zum Kurs. Neben den Schwangerschaftsyoga überlege ich gerade mich noch ergänzend sportlich zu betätigen. Welche Herzfrequenz sollte ich beim intensiveren Sport nicht überschreiten? Ich würde gerne verhindern, dass ich allzu viel zunehme während der Schwangerschaft und möchte dem Kleinen aber auf keinen Fall schaden. Vielen Dank! Julia
Ich kenne dich nicht persönlich, weiß daher auch nicht um deine Gesundheit etc. Von daher empfehle ich dir, soetwas mit deiner/deinem Frauenärztin/Frauenarzt zu besprechen. Der wird dich sicher besser beraten können. Meine Meinung :-)
So seh ich das auch. Kampfsport ist natürlich nix, gegen laufen, schwimmen, radfahren ist ja normal nix einzuwenden. Bauchtraining ist auch nix. Frag deinen Arzt, was unproblematisch ist.
Ich schließe mich an, das ist keine geeignete Forumsfrage. Das würde ich mit dem Gynäkologen besprechen der dich betreut und kennt. Aber prinzipiell ist gegen (angepassten) Sport in der Schwangerschaft nichts einzuwenden.
mein frauernarzt hat zu mir gesagt:"alles was ihnen guttut und KEIN extremsport ist,kann auch dem baby nur guttun" war lange noch laufen,bin dann später auf schnelles bergaufgehen und schwimmen umgestiegen.und ss-yoga war ich auch. du merkst sehr schnell wanns dir zu viel wird. und natürlich alles was den bauch "belasten "kann hat er mir verboten.also ballspiele oder bauchmuskeltraining zb alles gute!lg Bri
Ich habe jeden Tag Sport gemacht in der ss, aber alles angepasst, also Yoga, Walking, Aquafit und Schwimmen. War bis zum Ende sehr fit - auch fett, aber das war mir nicht so wirklich. Hör auf Deinen Körper, gehe nicht an Dein Limit. Wenn Du Dich schlapp fühlst, mache nur einen Spaziergang oder entspannendes Yoga. Mach, was Dir gut tut.