Zzzuu
Hallo liebe Frauen, Wollte mal fragen, wie oft macht ihr Sport. Ich bin 6 ssw und derzeit gehe ich kaum noch raus (Polenallergie und lerne für Examen). Deswegen lasse ich jeden Tag ca. Halbe Stunde für den Heimrad. Hat jemand Erfahrungen damit? Was meint ihr ist das zu viel, zu wenig?
Was du vor der Schwangerschaft gemacht hast, kannst du in der Schwangerschaft weitermachen. Du wirst schon merken, was gut und was schlecht für dich ist. Es gibt da sowas wie Intuition und Körpergefühl.
Ich habe relativ viel Sport gemacht.
Halbe Stunde Heimrad wäre für mich eine leichte Aufwärmung 
Aber wie schon geschrieben wurde - bei jedem ist es anders und jeder hat eine andere Ausgangslage.
Alles auch eine Frage, was du gewohnt bist. Ich habe in der Frühschwangerschaft noch sehr viel Sport gemacht, weil ich es gewohnt war. Nur intensive anaerobe Dinge (z.B. Tempoläufe) habe ich weggelassen. Heimtrainer ist also kein Problem, sollst halt nur keine längeren anaeroben Intervalle einbauen.
Ich meine gelesen zu haben, dass der Puls nicht 150 länger übersteigen sollte. Daran hab ich mich zumindest orientiert und bin dann irgendwann vom Joggen aufs Walken umgestiegen. Aber erst mal auch so wie vorher weiter. Nur halt nichts neues ausprobieren, was dein Körper nicht schon kennt.
Ich würde nicht plötzlich mit Hochleistungssport starten. Aber wenn du vorher schon halbwegs sportlich warst, spricht nichts dagegen dich weiter sportlich auszutoben. Ich bin noch relativ lange mehrmals in der Woche joggen gewesen - bis meine Blase zu sehr geschmerzt hat. Das war dann so im siebten Monat, glaub ich. Ab da bin ich nur noch weite Spaziergänge gegangen.
