Murzel2021
Hallo zusammen, vor knapp 9 Wochen ist mein Sohn auf die Welt gekommen. Es war eine Spontangeburt bei der es zu einem Dammriss (2. Grades) kam. Dieser ist jedoch super verheilt und bei der Gyn-Untersuchung nach 6 Wochen habe ich auch bezüglich reiten grünes Licht von der Ärztin bekommen. Nun saß ich vor ca. 2 Wochen das erste Mal für ein paar Runden Schritt auf meinem Pferd und habe in der letzten Woche begonnen auch mal wieder ein paar Runden zu traben und zu galoppieren. Das Gefühl hierbei ist auch grundsätzlich nicht schlecht, jedoch merke ich beim traben eine leichte Inkontinenz. Muss ich mir diesbezüglich Sorgen machen und legt sich das noch in der nächsten Zeit? Mein Rückbildungskurs startet erst Mitte Januar. Im Moment halte ich mich noch zurück, aber mein übliches Pensum liegt bei ca. 5x wöchentlich reiten. Wie war es bei euch? Habt ihr Tipps für mich?
Hallo, als Reiterin hast du ja normalerweise einen guten Beckenboden und auch ein gutes Gefühl dafür. Aber wenn du Urin verlierst, dann ist er nach der Geburt offensichtlich noch zu schwach für diese Belastung und ich würde dringend zu Rückbikdungsübungen raten. Da musst du ja nicht auf den Kurs warten, sondern kannst das ja zu Hause selbst üben!
Es hat bei mir ein bisschen gedauert bis ich ohne Probleme dieser Art wieder reiten konnte. Aber es geht wieder. Beckenboden muss erstmal wieder trainiert werden.
Ich weiß nicht mehr genau wann ich nach Geburt wieder auf dem Pferd saß, ich glaube beim ersten nach zwei Monaten, beim zweiten nach 3-4. Inkontinenz hatte ich nie, ich hab aber gemerkt dass es sich anders anfühlte ("irgendwie offen und weniger spannung") und hatte nach dem reiten auch monatelang immer mal leichte Unterleibsschmerzen nach dem reiten, dann wusste ich sofort dass ich es übertrieben habe. Bin mehr spazieren gegangen oder longieren mit kind und pferd als wirklich geritten, vll ein- bis dreimal die Woche und damit wirds immer besser. Bei leichter Inkontinenz würde ich eher noch langsamer machen tatsächlich. Schrittausritte mit bisschen leichttraben zum spüren sind doch auch erstmal nett.
Ich bin immer nur 1x wöchentlich geritten, habe aber erst den Rückbildungskurs abgeschlossen und mit dem Reiten 6 Monate nach Geburt angefangen. Da hatte ich keine Probleme mehr. Hatte die gleichen Geburtsverletzungen wie du. Würde auch erst mal mit der Rückbildung beginnen. Meine Hebamme sagte, dass ich Joggen und Reiten erst danach und vor allem langsam beginnen sollte.