@Rappelkiste

Hab ich ja auch nicht gesagt - meine Ärztschaft (ich nenn das jetzt einfach mal so ... waren ja mehr als 4 *g*), haben mir auch zu Bewegung geraten - mein Problem war nur: Wie bewegen, wenn ich bei jeder Bewegung an der Decke klebe und versuche diese wegen der Schmerzen zu durchbrechen. Ich sollte auch auf dem Rücken liegen, die Beine 90° im Winkel - das sollte die Spannung und den Schmerz nehmen ... ich habe auf dem Bauch gelegen, weil ich nicht auf dem Rücken liegen konnte. Auf dem Bauch war es einigermaßen erträglich. Die Ärzte haben nicht schlecht geguckt - aber jeder so, wie es für ihn am Besten ist, war die Aussage daraufhin. Klar, Bewegung ist Wichtig - ohne Bewegung rostet man ein. Ich habe mir angewöhnt - besser mich durchgerungen, seit ich schmerzfrei bin, zu walken - also Nordic Walking zu betreiben - ist schonender als Treppensteigen und Joggen und man bewegt den gesamten Körper mit (wenn man richtig walkt). Stur am PC zu sitzen bringt eher das Gegenteil von dem was man erreichen möchte: Schmerzfrei werden. Allerdings durfte ich in den ersten 2 Tagen im Krankenhaus das Bett nur zum Waschen und für den Toilettengang verlassen - ich hing an einem Tropf mit Wunderlichen Dingen drin die mir a) die Schmerzen namen (war das erstemal nach etwas über 6 Monaten Schmerzfrei) und b) mir Watte in den Kopf packten - ich nehme an, dass ich einige Hammer bekommen habe ála Diclac, Tramal, Tillidin ect. Nach diesen 2 Tagen durfte ich rumlaufen, zur Rückenschule, Fangopackung, Masse, Elekto ect.