2xmami
komme gerade vom fitness heim. war schöööön und schön anstrengend, was ausser die nahme von magnesium kann ich noch machen?
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morgen leichte gymnastik.
wollte ich auch gerade schreiben
das ist leichter gesagt als getan, denn jetzt um die uhrzeit bekomm ich hier nur noch pi warmes wasser hier. 
aber ich schick mal meinen schatzi los ins bad das er mir wasser ein lässt.
VORBEUGEN! Dh. dich langsam warm laufen, deine Muskeln aufwärmen, ausgiebig dehnen usw. Und wenn du Muskelkater hast, nicht gleich weiter machen, die schmerzende Partie wärmen usw.
heiß baden, magnesium
die dehnt mich so, das dann kaum noch Muskelkatarrh kommen kann. Eine gute Thai-Massage, genau das Richtige....
hihi, ich kann nur mit nem "sumo" dienen.
sorry an meinen schatz, aber er HAT nun mal nen bauch. 
Dann lass Dich schön massieren, lol... Aber die Thai-Dame dehnt echt ganz fies, erst wird man massiert, und dann wird alles gedehnt und gestreckt....