Obstrunde . . . und Guten Morgen zusammen

ja so viel Obst am Morgen - so hatte ich mal 2003 über 20kg abgenommen innerhalb eines halben Jahres. Obst räumt den Magen auf - vor allem Äpfel, Banane ... Machst du das Müsli selbst ?

nein ich nehm da das einfache Grundmüsli und hab noch zusätzlich zur Abwechslung ein Dinkelmüsli mit Mandeln hier.

meine Heilpraktikerin meinte, lieber das Müsli selbst machen bzw. mit ner Getreidemühle. Nie fertiges nehmen. LG P.S.: Isst du das Müsli mit Milch oder Wasser?

ne das sind nur Hafer bzw. Dinkelflocken und Getreideschrot und beim selbstgemischtem aus dem Laden von meinem Schwager sind noch Mandelplättchen mit dabei. Ich misch mir oft noch Leinsamen drunter.

alles klar - isst du aber dann mit Milch oder?

mit fettarmen Naturjoghurt manche essens auch mit Wasser, vor allem das Dinkelmüsli, aber das bring ich nicht fertig.

DANKE :-) Isst du das jeden Tag? Naja mit Wasser schmeckt das bestimmt so: oder?

nicht jeden Tag....vor allem wenns schnell gehen muss. Du kannst auch morgens zb. eine Banane essen und eine Stunde später dir ein Rührei mit Schinken und Tomate und einem Vollkornbrötchen machen. Das hält dann auch bis mittag an.

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bidde. bin auch selbst wieder dabei wieder Figur zu bekommen. Ich weiß wie schwer das ist und dass man ständig mit seinem Schweinehund kämpfen muss.

warum.... ernährungsstelle? ... *gg+ kapier ich ned.....wie immer halt *g* also ich trink 2 tassen kaffee mit viel milch und 3TL zucker... später dann gegen halb 9 1 - 2 Kornspitz mit margarine :-)

ich habe schon eine Ernährungsberaterin um Rat gefragt - DANKE ;-) Und sie hat mir geraten am Morgen nur Obst zu essen bis Mittags. Soll ich dir das per Mail zusenden, damit du mir das glaubst? Dazu über den Tag verteilt soll ich Mineralwasser, ungesüßten Tee und Getreidekaffee (wie Caro Original zum Beispiel) trinken. Das mach ich schon seit Jahren so. Mit der Obstmethode am Morgen habe ich vor ein paar Jahren innerhalb von 6 Monaten 20kg abgenommen, natürlich auch mit Bewegung. Keine Angst, ich hocke bestimmt nicht nur auf der Couch, ich bewege mich genug, das kannst du mir ruhig glauben. LG (ausnahmsweise mal)

das passt aber auch nicht auf jeden sag ich mal.... Ich zb. würde wenn ich soviel Obst essen würde morgens dann mittags nur aufn Pott hocken und zugleich dann vor 11 wieder Hunger bekommen.

Hmm, aber muß man denn solche eine Ernährung dann nicht beibehalten?? Irgendeinen Grund muß es ja geben dass Du so viel zugenommen hast??

und wenn man mal Durchfall bekommt oder so was, dann ist das auch nicht so schlimm, der Körper schmeißt dann was raus, was da nich reingehört. Hab ich aber selten sowas. So was kann man sich antrainieren. Später gibts halt normales Essen, aber eben nicht zu fettiges usw. LG

...dass man seine "Fehler" in der eigenen Ernährung erkennt und dann seine Ernährung insgesamt umstellt und dies dann auch so bleibt. Soetwas passiert in persönlichen Gesprächen, wo auch der Grund für die "Essstörung" versucht wird zu analysieren. Denn pauschal gibt es nicht den einen Weg. Und ich halte diese Obstschale am Morgen wirklich nicht für dich zugeschnitten gesund... denn wirklich satt macht dies nicht... Es ist wirklich nett und ernst gemeint! Evt. (und ich weiss, du gehst ungern zum Arzt) kann dich ein Arzt an eine gute Beratungsstelle überweisen?! Und evt. unterstützt dich deine Krankenkasse und bezahlt z.B. einen Teil vom Eintritt für die Schwimmhalle oder gar für's Fitnessstudio! Denn wenn, dann brauchst du auch gesunde Bewegung.

der Körper gewöhnt sich daran. Und satt machen soll es eben nicht. Ich esse das Obst über den Morgen verteilt bis ca. 13 Uhr ! Jedenfalls besser als Kaffee mit Zucker und viel Milch oder? Ich habe eine sehr gute Ernährungsberaterin, da brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Ich habe mein Fitness-Studio auf dem Dachboden, mit Crosstrainer und Hometrainer usw. Schwimmen geh ich mit der Figur nicht, ich mag nicht angestarrt werden, das gleiche gilt für das Fitness-Studio !

...dann tu, was du nicht lassen kannst. Es ist deine Sache und ich werd dich auch mit Sicherheit nicht davon abhalten. Ich zweifel jedoch an der kompetenz deiner Ernährungsberaterin... aber wenn du dich mit allem wohl fühlst, mach.