Sandrea1988
Hallo zusammen, Ich weiss nicht wirklich ob das hier reinpasst, habe aber kein anderes forum gefunden. Ich habe vor 3 Wochen ein wundervolles Baby per KS zur Welt gebracht. Während der Schwangerschaft nahm ich 17 kg zu. Nach der Geburt waren 10 kg runter. Seit dem stagniert es, obwohl ich bewusster, weniger und gesünder esse, als während der Schwangerschaft. Nun ist es so, dass mein Bauch immer noch total dick aussieht. Nicht nur der Unterbauch, wo die Haut über der Narbe hängt, sondern auch noch im Bereich des Bauchnabels und bisschen drüber. Es ist einfach eine schwabbelige Wampe die ich vor mir herschiebe. Bei meiner ersten Entbindung vor 2 Jahren war das nicht so. Da hatte ich nach 10 Tagen schon einen recht flachen Bauch. Natürlich habe ich noch nicht in meine Jeans gepasst, aber der Bauch war weg. Zugegebenermaßen habe ich aber auch nur 10 kg zugenommen und penibel auf meine Ernährung geachtet. Das war diesmal leider nicht so.. Ich wollte mal fragen, ob jemand ähnliche Erfahrungen hat mit dem riesen Bauch und ob der wieder weggeht? Liegt es an den zusätzlichen 7 kg die noch nicht runter sind? An der Tatsache der 2ten Schwangerschaft? Am Alter (bin jetzt 36)? Darf ich Hoffnung haben auf Besserung? Nicht falsch verstehen bitte, ich bin super glücklich mit meinem Schatz zu Hause, aber ich traue mich einfach nicht in den Spiegel zu schauen. Es sieht einfach nur gruselig aus und ich habe echt Angst, dass es sich nicht wieder zurück bildet.. Zumal ich immer sehr schlank war.. (Ausgangsgewicht waren bei beiden Schwangerschaften 52 kg bei 160 cm).. Ich fühle mich einfach sehr unwohl und fremd in meinem Körper. Ich weiss, 3 Wochen sind nicht lang (9 Monate kommt der Bauch und .....), aber ich kenne das so eben gar nicht von der ersten Schwangerschaft und habe in den letzten zwei Wochen jetzt auch noch keine Besserung bemerkt. Das macht mich ungeduldig, da ich eben gar keine Veränderung sehe :((((( Achso ich stille voll, falls es irgendwie von Bedeutung ist. Ich würde mich über paar ehrliche Erfahrungsberichte freuen.
Hallo, der Spruch passt. Grundsätzlich ist natürlich alles etwas weicher. Wurde ja auch zweimal ausgeleiert. Ich denke mal wenn man jetzt nicht super dahinter her ist, ist es so und selbst dann ist das Wochenbett einzuhalten. Bei mir stagnierte das Gewicht auch und ich habe um den ersten Geburtstag herum mich figürlich zum positiven verändert. Vorher null Chancen. Lg Ps: Herzlichen Glückwunsch zum Baby
Wenn deine Haut nicht gerissen ist, stehen die Chancen ganz gut, dass es sich wieder (fast vollständig) zurückbildet. Du bist etwas älter, der Stoffwechsel langsamen, es ist das zweite Kind usw. Ich hatte bei beiden Schwangerschaften 20 kg zugenommen und jeweils 9 und 10 kg überbehalten. Diesmal will ich aber nicht wieder fast zwei Jahre warten, bis alles wieder so ist wie früher und habe mich bei WW angemeldet. Und wenn der Schlaf etwas besser wird, habe ich sicher auch mal Energie für Sport ;)
Danke ihr beiden. Puh ein Jahr klingt lang. Ich hoffe, ich schaffe es irgendwann mich für die Zeit einfach damit anzufangen. Momentan fällt mir das wirklich sehr schwer.
war das 1. auch ein ks? ich kann das nicht ganz vergleichen weil ich keinen ks hatte aber 4 natürliche geburten. und schon nach dem 3. kind hatte ich das gefühl dass mein körper meint "jetzt reichts!". ich war auch immer klein und zierlich, habe auch nach dem 3. kind irgendwann wieder in meine klamotten gepasst aber irgendwie war dann alles weich und schlaff. und seit der 4. geburt vor ein paar wochen sieht es richtig scheisse aus. meine gyn sagt dass mein bindegewebe sowieso schon nicht das beste ist und 4 schwangerschaften & geburten machen es nicht besser. ich glaube nach einem ks ist es eher schlimmer. meinem mann habe ich schon gesagt dass 1. jetzt schluss ist mit kindern und dass ich 2. eine bauchstraffung will sobald sich mein körper wieder sortiert hat. dieser "überhang" stört mich, die bündchen vom schlüpfer rutschen immer darunter und ich muss aufpassen dass sich da nichts entzündet. das ist kein fett (die 8 kg die ich bei der 4. schwangerschaft zugenommen habe sind schon mit der geburt schon fast runter) sondern nur überschüssige haut.
Ja, Kind 1 war auch schon ein KS. Aber hat sich alles recht schnell wieder zurückgebildet. Hatte gar keine Zeit mir großartig Gedanken über meinen bauch zu machen. Der war kaum da. Ok.. 4 Schwangerschaften ist ne andere Hausnummer. Hat sich denn nach K2 oder K3 die Haut wieder zurück gezogen?
nach k2 dauerte es etwas länger als nach k1 und es blieb gefühlt weicher. nach k3 blieb es schlaff. der überhang war aber noch nicht so wie jetzt. gut, die letzte geburt war auch grad erst, aber auch direkt nach der geburt von k3 war es nicht so wie jetzt. ich denke irgendwann leiert es halt aus. schon zu k4 musste mein mann mich überreden weil ich ahnte dass es schlimmer wird als nach k3. wenn ich diesen hautlappen dauerhaft unter losen klamotten verstecken muss weil sonst jeder denkt ich wäre schon wieder schwanger bringt es einfach keinen spaß mehr. es wirkt auch unproportional weil ich nur 153cm groß bin. vielleicht würde es sich bei einer 170-frau besser verteilen, keine ahnung. ich vermute so sieht es auch aus wenn jemand viel abnimmt. und da würde man ja auch zu einer bauchstraffung raten.
Ok verstehe. Ja, denke auch wenn ich etwas größer wäre würde es vielleicht nicht so hängen. Wenn es nicht zurück geht würde ich tatsächlich auch eine Straffung in Erwägung ziehen.
Kann deine Situation sehr gut nachvollziehen. Ich habe ähnliche Größe und Gewicht wie du vllt. noch etwas weniger Gewicht. Mein erstes Kind kam auch per KS, und das erste Halbe Jahr war für mich körperlich wirklich mies, weil ich so schlank bin und so einen dicken Bauch hatte. Bei mir wurde ein Bauchnabelbruch und eine starke Bindegewebsschwäche diagnostieziert. (Vllt. lohnt sich ein gang zum Ostehopathen, wenn du den Mut dazu hast, diesem den Bauch zu zeigen). Ich habe auch bestimmt noch 3 Monate nach Geburt meine Umstandshosen getragen weil sie passten und bequem waren. Am Anfang dachte ich ist doch albern alle passen in ihre normalen Jeans, alle sind schon so top zurückgebildet, nur ich hänge hier ewig rum. Aber so ist es gar nicht. Wenn man wirklich mal hinschaut auf die anderen hat jeder sein Paket zu tragen, und deshalb hat mir auch total geholfen mit anderen Frauen zu reden, die auch entbunden hatten und demnach nachvollziehen konnten, wie man sich fühlt. Noch ein kleiner Rat: melde dich unbedingt zu einem Rückbildungskurs (ohne Baby, damit du auch wirklich die Übungen machst) an. Du kannst auch gucken ob es Pilates oder Ruckbildungsyoga bei dir in der Nähe gibt.
Warst du beim Osteopathen und falls ja, hat es was gebracht? Klar, Rückbildungskurs und Sport fange ich an sobald ich das ok bekomme.. habe nur Angst, dass sich die Haut dennoch nicht zurückzieht und rumhängt wie ein leerer Sack.
ja war ich, er hat den Bauchnabelbruch erkannt, (wodurch halt alles wabbelig ist, weil alles instabil ist) und Verspannungen/Verklebungen etc. der Bauchmuskulatur und Bauchdecke gelockert/gelöst, sodass alles sozusagen wieder in Ordnungsgemäßen Zustand zurück kann. (Verstehst du was ich meine?, kann es nicht so gut beschreiben). Denn wenn die Bauchdecke an einer Stelle komplett verklebt und unentspannt ist und an anderer Stelle komplett "lose" ist klar, dass es ungleich aussieht. Es hat mich viel überwindung gekostet, aber ich kann es weiter empfelen, da es doch einiges gebracht hat bei mir.
Ok das klingt gut. Vor allem, weil ich das Gefühl habe, es hängt bei mir alles noch oben (der ganze Darm etc).. Hab halt echt einen dicken Oberbauch plus diese Wampe. Danke für den Tipp! Werde ich machen.
Hallo, ich habe zwar keine ähnliche Erfahrung wie bei deiner 2. Geburt gemacht, sondern wie bei deiner 1., möchte dir aber trotzdem Mut machen. Du befindest dich noch in der Schonzeit. Bald wirst du dich wieder bewegen und lange Spaziergänge machen, Babys tragen undundund. Ich habe noch nie so Armmukseln gehabt wie jetzt - selbst in meiner Fitnessstudio-Zeit nicht. Nur vom Babytragen 🤷🏼♀️ Mehr Muskeln bedeuten auch mehr Grundumsatz, also schnellere Abnahme. Zusätzlich hilft noch das Stillen. Mein Bauch war zu dem Zeitpunkt zwar schon wieder flach, aber immernoch weich. Denke daher, dass das normal ist, was du beschreibst. Sobald die Bauchmuskeln wieder zusammenkommen, wird alles wieder etwas straffer und dann kann das flach werden losgehen 😄 Bitte gib deinem Körper etwas Zeit und fange nicht zu früh an. Das kann sonst böse Folgen haben. Am besten Rückbildungskurs machen in ein paar Wochen und die Übungen versuchen Zuhause einzubauen. Andere Übungen würde ich erstmal nicht machen, bis sich alles wieder normal anfühlt. Viel Erfolg!
Vielen lieben Dank!
Na ja, du hattest beim ersten Kind wohl einfach Glück. War dir nicht bewusst, dass das nicht die Norm ist? Das ist nicht vorwurfsvoll gemeint, ich Wundere mich nur ehrlich über was für normale Dinge nan derart erstaunt ist .. Ich wiege nun 15 Monate nach der zweiten Entbindung sogar weniger als vor der zweiten Schwangerschaft und passe dennoch nicht in meine alten Sachen - es ist alles breiter geworden. Mich frustriert das zwar, aber das ist nunmal so. Ich hätte gerne mehr Zeit für Sport, aber unsere Familiensituation ist nicht ganz einfach und meine Kinder beide nicht von der pflegeleichten Sorte, da fällt sowas einfach hinten über. Aber irgendwann kommt das wieder. Bei den wenigsten Frauen gehen Geburten am Körper unbemerkt vorüber. Und nach drei Wochen sehen viele noch aus wie im zweiten Trimester.
Nein, mir war tatsächlich nicht bewusst, dass ich bei der ersten Schwangerschaft nur Glück hatte. Bin davon ausgegangen, dass ich einfach gutes Bindegewebe habe.und es beim zweiten Mal zumindest ähnlich laufen wird. Aber das jetzt ist ja ein Unterschied wie Tag und Nacht.. Damit habe ich nicht gerechnet.
Auch gutes Bindegewebe ist ja "Glück" ;-) Bei jedem Kind wird das Gewebe schlaffer. Es sind ja erst drei Wochen...ein Jahr sollte man glaube ich schon Geduld haben.
den Punkt mit den alten anziehsachen finde ich sehr interessant. Mir passen nämlich auch keine Hosen mehr die ich vorher anziehen konnte, obwohl ich mein Ausgangsgewicht zurück habe. Alle Hosen sind irgendwie unbequem an der Hüfte oder drücken am Bauch oder sonst wo. Das man da dran zu knabbern hat, ist glaub ich irgendwo menschlich ?
Das stimmt natürlich, aber ich glaube schon, dass man sich die Relation bewusst machen muss und je kürzer nach der Geburt desto sanfter man mit sich selbst umgehen muss. Ich bin wie gesagt selbst noch immer frustriert, aber mir ist klar gewesen, dass mein Körper nicht mehr so sein wird wie vorher. Deswegen bin ich zwar frustriert, aber das hält nur kurz an - ich sehe jeden Tag zwei wunderbare Wesen, die es mir immer wert wären, UND gegen manches lässt sich ja was tun und ich freue mich über jede noch so kleine Sporteinheit :-)
Ah ok, so meinst du das. Ja, dann stimme ich dir zu. In dem Fall hatte ich Glück und bin halt davon ausgegangen, dass es mich in der 2ten nicht verlässt.. Ich habe nach der ersten Schwangerschaft tatsächlich auch wieder in alle meine Hosen gepasst. Nach 3 Monaten oder so. Das ist jetzt halt unvorstellbar..Ich glaube fast ich kann mir ne neue garderobe zulegen.
Das die Hüfte breiter geworden ist, damit könnte ich gut leben. Aber dieser schwabbel ist einfach wirklich unansehnlich. Hat sich bei dir nach dem 2ten denn alles wieder zurückgezogen oder hängt noch die haut ?
Ja, bei der ersten Entbindung passten mir meine alten Sachen auch schnell wieder. Nunja, ich bin ohnehin übergewichtig, also muss ich schon lange mit Schwabbel leben :D Aber es ist tatsächlich noch "schwabbeliger" als früher. Ich habe aber auch noch eine Rektudiastase und kaum Zeit für Sport. Seit ich mit letzterem wieder bisschen angefangen habe ist es bereits besser. An sich wurde es mit den Monaten immer besser - es dauert eben deuuuuuutlich länger als nach K1. Gib dir wirklich etwas Zeit! Wenn es in einem Jahr immer noch ist, gibt es ja einige Möglichkeiten.
Lieben Dank! Ich übe mich dann mal in Geduld und meide weiterhin den Spiegel .
Ich hab auch nach dem zweiten Kind länger Umstandshosen getragen als nach der ersten Geburt. (Und schon in der Schwangerschaft viel früher damit angefangen. Ist ja auch ein Zeichen, dass der Körper nach der ersten Geburt nicht wieder im "Ursprungszustand" war, auch wenn es optisch so aussah.) Drei Wochen ist wirklich super kurz, da sind deine Erwartungen sehr hoch 😄 Sieh es doch mal so: Du hast immerhin die Zeit, in den Spiegel zu schauen. Ich hatte gar keine Zeit und Nerven, die ersten Monate mit K2 mir Gedanken um meine Garderobe zu machen. 3 Wochen nach der Geburt war ich komplett von Baby und Kleinkind vereinnahmt. Also scheinen deine Kids pflegeleichter als meine zu sein😉 Jetzt, nach 3 Jahren, komme ich zwar in den Großteil der Hosen, aber ich musste mich zum Beispiel komplett mit neuen BHs eindecken. Irgendwie hat sich bei mir auch der Unterbrustumfang dauerhaft verändert in der 2. Schwangerschaft. Und wirklich unverändert bleibt glaube ich kein Körper. Die Optik und den Beckenboden kann man durch Training und Disziplin zwar in Form bekommen (wobei es auch längst nicht bei allen perfekt ist), aber der Körper ist einfach anders als vor den Kindern.
Also bei mir war es vor 9 Monaten ja erst K1, aber 3 Wochen nach der Geburt hatte ich trotzdem noch ne Kugel. Wieviel ich in der Schw zugenommen hab, weiß ich gar nicht genau. Müssten am Ende so etwa 15kg gewesen sein. Du hast 17 kg zugenommen. Ist auch voll ok, aber natürlich sind das andere Startbedingungen als mit den +10 kg in deiner ersten Schw. Du hast so kurz nach der Geburt auch höchstwahrscheinlich noch eine Rektusdiastase. Wenn du dich auf den Rücken legst und dann mal vorsichtig den Kopf anhebst, kannst du den Spalt zwischen den Bauchmuskeln tasten. Je nachdem, ist der Spalt über/am oder/und unter dem Bauchnabel. Zu breit sollte der Spalt nicht sein. Im Rückbildungskurs hat die Hebamme bei jeder Frau getestet, bei mir war der Spalt da noch so 1-1.5 cm. Ganz normal. Komplett zusammen gehen die Bauchmuskeln nicht immer unbedingt, glaub ich. Man kann mit gezielten Rückbildungsübungen aber deutlich was verbessern. Dann wölbt sich der Bauch auch weniger. Warte mal noch ein paar Wochen, bis du damit überhaupt anfangen darfst ;-)
Ansonsten: Gerissen ist bei mir nix Erkennbares am Bauch, das ist schon einmal die halbe Miete. Beckenbauer ist noch etwas ausbaufähig, merke ich. Und ich hab tatsächlich immer noch +6 kg. Da meine Tochter sehr fordernd ist (und hoffentlich bald läuft...), hatte ich für Sport wegen Schlafmangel und Erschöpfung auch noch keinen Nerv. Das wird sich aber hoffentlich bald ändern. Im Stehen hängt nix, ich bin halt einfach dicker als vorher. Und zu 100% wie vor dem Kind wird es meistens eh nicht, denke ich. Gut aussehen kann man trotzdem. Davon bin ich überzeugt. Man muss sich halt leider etwas quälen, bin auch keine Sportverrückte. Aber anders geht es nicht, will ja auch fürs Kind fit sein und war eigentlich immer schlank. Das wird schon 
Danke für deine lieben Worte.. Ja mit Sport warte ich, bis ich das OK meiner Frauenärztin bekomme. Ansonsten versuche ich irgendwie mit Ernährung die 7 überschüssigen kilo langsam wieder runterzubekommen und hoffe, dass dadurch der Bauch kleiner wird..
Ich stelle es mir sehr anstrengend vor, ein Neugeborenes und (vermutlich) ein Kleinkind zu hüten. Da darf man erstmal stolz und froh sein, wenn man den Tag einigermaßen übersteht. Gerade bei der Hitze jetzt. Es wird die Zeit kommen, da bleibt wieder mehr Zeit für Sport und Selbstfürsorge. Auf die Ernährung ein bisschen zu achten, ist nie verkehrt. 6/7 kg sind nicht wenig, gerade wenn man nicht so groß ist. Bin mir relativ sicher, dass es bei mir schon ganz anders aussieht, wenn das mal wieder weg ist. Und dafür will ich auf den Crosstrainer und Rückbildungsgymnastik längerfristig machen. 1 kurzer Kurs ist ja nicht viel. Das hab ich mir fest vorgenommen, auch wenn gerade Manches auf der Strecke bleibt, weil ich völlig k.o. bin und mir abends alles weh tut... Eine Freundin ist durchs Stillen jetzt deutlich leichter als jemals zuvor im Leben. Weiß nicht, ob das immer funktioniert. Konnte leider nur 4 Wochen lang stillen...
Ich hatte schon in der zweiten Schwangerschaft einen anderen Körper als in der ersten (man sah die Schwangerschaft viel früher, obwohl die Gewichtszunahme ähnlich war) - das ist ja ziemlich typisch. Ich hatte irgendwie trotzdem nicht damit gerechnet, auch ich hatte gedacht, nach der ersten Schwangerschaft wüßte ich in etwa, wie mein Körper reagieren würde. Ups. Ich habe wohl auch nicht das beste Bindegewebe, bin keine junge Mutter... und tja, mein Körper hatte sich nach der ersten Schwangerschaft kaum, aber hat sich nach der zweiten Schwangerschaft durchaus verändert. Obwohl ich mittlerweile mein Ausgangsgewicht wieder habe und schon seit Monaten in die alten Hosen passe, meint meine eigene Mutter, ich sähe immer noch schwanger aus. (Danke! ;-) Sie hat aber leider etwas recht. :-( ) Wenn ich irgendwann wieder etwas Zeit für Sport habe, werde ich weitersehen. Aber Folge zweier Schwangerschaften ist auch bei mir, daß ich nicht mal eben oder meinen bevorzugten Sport im bevorzugten Umfang machen kann. ;-) Zum Glück definiere ich mich nicht so sehr übers Aussehen, und ein operativer Eingriff ist für mich schwer vorstellbar. Also trauere ich ein bißchen dem früheren Aussehen hinterher, aber auch nicht so sehr. Wie Missilence es schon beschrieb: Ich muß nur an die Folgen der Schwangerschaften *denken*, und dann weiß ich, daß ich alles richtig gemacht habe. :-) [Und dem kann sogar meine Mutter zustimmen. ;-) ] Also: Ja, ich drücke Dir die Daumen. Aber wenn es (vorerst?) nicht wieder so wird, übe Dich in Akzeptanz, wenn Du kannst und magst. "Es ist, wie es ist." Zum Beispiel Hardcore: Kennst Du achtsames Beschreiben? Also etwas ohne jede Wertung (gut/schlecht, schön/häßlich, attraktiv/unattraktiv, eklig/... usw.) in Worte zu fassen. Selbst derartige Gedanken friedlich davonziehen zu lassen und zurück zur wertfreien Beschreibung zu kommen. Dann stell Dich nackt vor den Spiegel und beschreib... erstmal irgendeinen unverfänglichen Körperteil von Dir. Deine Ohrläppchen, wenn Dir sonst nichts einfällt. Und arbeitete Dich dann langsam an Deinen Bauch ran. Schließlich beschreibst Du Deinen Bauch (so, daß ein Fremder am Telephon ihn komplett fehlerfrei malen könnte!!!!), seine Form und den Verlauf von oben nach unten, von rechts nach links (jede Wölbung, Falte, Hervorstehen usw.)... seine Oberfläche (oben, unten, Mitte, rechts, links)... die Hautfarbe, alles, was Dir auffällt und einfällt. Wirklich alles. Und immer wieder: Bewertungen ziehen lassen, nur beschreiben. Und das machst Du dann jeden Tag 1x (naja, mit zwei Kleinkindern: mehrfach die Woche!). So lange, bis Du tatsächlich Deinen Bauch wertfrei anschauen *kannst*. Du kannst Deinen Bauch natürlich immer noch ändern, mit Sport oder operativ, warum nicht? Aber der ganz große Druck, die massive Bewertung und Ablehnung, die spürst derzeit *Du* in Dir, die kommen von innen. Und die darfst Du loslassen und frei werden. Darunter leidest Du ja, nicht unter der Realität, wie Deine beste Freundin sie sieht. Also probier, ob Du erstmal frei werden und akzeptieren möchtest... und damit Zeit und Lebensqualität gewinnst, bis Du andere Schritte unternehmen kannst. (Und ja, wenn Du diese Technik beherrschst, ist die auch für andere Lebenslagen Gold wert. :-)) Alles Gute!