tige79
also wenn man regelmäßig ginge... ich mein, klar, besser als mit dem popo auf der couch zu hocken isses allemal... aber so wirklich abnehmen? geht / ginge das?
klar! Musst Du aber nicht :-)
ich jogge ja 2-4 mal die woche und ich habe gewichtstechnisch recht wenig abgenommen,,,,ABER die figur dankt es mir....habe jetzt fast ne kleidergrösse weniger 
will ich aber ^^
und straffen und cellulite vorbeugen und und und 
joggen wie hast du angefangen / mit welcher distanz? und wie überhaupt?
Man kann immer abnehmen, wenn man mehr kcal verbrennt als man braucht. Da geht im Prinzip auch mit Spazieren... wurde nur Stuuuuuuuunden dauern. 2 oder besser 3 mal pro Woche Sport und man nimmt auf jeden Fall ab. Ohne Sport gehts auch aber da muss man auf so viel leckeres Essen verzichten.
ich renne jeden morgen zur arbeit :-P
^^
wo wir schon beim thema sind: wie "läufts" denn so? 
also wir sind bei 5 km zur zeit mein ziel sind aber 8 km leider zieht es sich im moment...weil ich erkältet bin und nicht weiter komm- aber du brauchst geduld und gute schuhe (meine haben über 100 okken gekostet....ist sicherlich kein muss so viel taler auszugeben...) es gibt einen zeitplan...bist du zufälligerweise bei der aok versichert?
jut jut, seitdem ich arbeite hab ich auch abgenommen einfach so, kann halt nimmer durch die gegend fressen, was hast du gesündogt dass du abnehmen willst? den kindern gehts gut, deinen auch?
nee, dak WENN ich dabei bleibe hol ich mir auch vernünftige schuhe wie lang hast du gebraucht um auf die 5 km zu kommen?
gesündigt auch, aber ich wollte schon immer joggen und war immer zu faul...
jetzt mit arbeit und zwei kindern ist es eigentlich fast das einzige, was mir bleibt (was ich machen kann, was auch zeitlich unabhängig ist)
kiddis gehts gut
mein urlaub ist zuende, sonst auch tutti
hört sich an als ob du den schweinehund im griff hast, toi toi toi 
ich hoffe er reißt das ruder nicht rum
aber ich bin wild entschlossen und habe zwei freunden schon versprochen, in absehbarer zeit mal mit ihnen laufen zu gehen... da / wenn ich mir die blöße nicht geben will muss ich ja 
*gg
schneller macht meiner meinung keinen sinn aber achtung das wetter ist mies...aber es macht süchtig und ich laufe mittlerweile auch bei regen
okay... darauf hoffe ich...
ich hoffe der sucht-faktor kommt vor dem schweinehund-faktor
leider nicht... erst schweinehund-dann sucht :-) aber es lohnt sich
könntest du mir ne kopie des aok-programms machen? *liebguck*
ne aber es gibt das auch im internet ich bekomme es leider nicht mehr haar genau hin aber im focus gab es mal einen sondertitel dadrüber und in runningzeitschriften auch in der ersten woche läufst du 9mal 1 minute und nach jeder minute 2 minuten gehpause und dann machst du die laufminuten immer länger ,sprich,woche 2: 2 minuten und 2 minuten und dann nur noch 2 minuten und 1 minute... dann 3 minuten und dann irgendwann 5 minuten und dann haben wir uns einfach mal getraut 10 minuten am stück und nun sind wir bei 30-45 minuten am stück.... google mal :-) das programm der aok bekommst als 2 wöchigen trainingsplan,deswegen kann ich es dir nicht schicken ich surfe mal auf der seite und schaue ob ich dir was kopieren kann aber nicht mehr heute
