Mitglied inaktiv
hallo, hätte mal eine frage an dich... was für eine diät machst du, wenn man das fragen darf? ich würde auch so gerne ein paar kilos abnehmen, aber irgendwie klappt es nicht so ganz. danke und lg
Ich esse vermehrt Eiweissprodukte....schon in der Früh... am Tag über verteilt genug Kiwi´s... Orangen, Granny Smith Äpfel... Viele Tomaten, Gurken, Paprika... tagsüber 2 Liter Mineralwasser mit 4 frischen Zitronen... vermehrt Fisch, Puten/Hühnerfleisch... ab 16 Uhr keine Kohlenhydrate mehr.... tja, das wär´s eigentlcih... dazu Training am Crosstrainer...Sit-ups... Meistens mach ich das Trainings wenn die kinder im bett sind *gg* vorher hab cih keine Zeit, leider... es klappt ganz gut... hab jetzt 5kg runter...in 3 wochen...und eben ne kleidergrösse weniger... es wird.. viel glück PS: vorm schlafengehen trink MILCH...das wirkt wunder, eiweiss vorm schlafen..
im Prinzip ist es so, wenn du alle Nährstoffe Deinem Körper zufügst, dann nimmt er ab. Ohne Vitamine kann er nicht abnehmen. Sport ist natürlcih zusätzlich wichtig weil auch Muskeln Fett verbrennen, aber das weisst ja eh sicher .... ähm...grüner tee mit zitrone ist auch lecker.. du solltest halt zucker und salz als gewürz ansehen und nicht oft benutzen, weissmehl ganz streichen, auch weisse brötchen und so... also lieber vollkornmehl...denn ich verzichte nicht ganz auf süsses.. ich mach mri schon mal pfannkuchen, eben mit vollkornmehl... oder ess nudeln mit sauce...vollkornnudeln al dente...dann haben sie weniger zucker.. :) bin weg, alles weitere per pn, wenn du magst.