Suechen
Also, hab jetzt erst wieder gelesen, das man doch - um Herz Kreislauf fit zu halten - regelmässig Sport machen soll. Ich bin eh schon zu leicht für meine Grüße (1.69m und 50 kg) ... wenn ich jetzt 3 Mal die Woche joggen gehe, hab ich einfach Angst, noch dünner zu werden... Würdet Ihr trotzdem? Oder habt Ihr nen anderen Vorschlag? Wünsche allen einen schönen, sonnigen Sonntag!
Ich würde da einen Arzt oder Ernährungsberater fragen. Klar ist joggen gut, ich darfs nicht machen weil ich eh schon so dünn bin und dann noch mehr essen müsste was nicht möglich ist. Ich darf nur Kraftsport machen.
Du musst, wenn du Sport machst, anders essen. Der Körper verbraucht ja mehr Energie, also braucht er auch mehr Energie. Dazu findest du jede Menge im Internet, wie du dann essen solltest. lg. Anny
Die kcal die man verliert kann man ja mit Futter wieder auffüllen.... dann nimmt man auch nicht ab.
Wenn man aber einen zu hohen Stoffwechsel hat hilft essen allein nicht... Ich nehme schon zusetzlich Proteinshakes die genau dafür sind(also wenn man Untergewicht hat). Würde ich joggen gehen, müsste ich 5000 Kalorien am Tag schaffen, was unmöglich ist. Ein Arzt kann sowas am besten abschätzen. Aber ich hätte Joggen am besten gefunden allgemein an Sport weils Spaß macht und man es flexibel betreiben kann.
