Mitglied inaktiv
trampolin, nur das trampolin^^
und welche übungen machst du?
ich darf ja nur kurz rauf und für die kinder habe ich mir ein paar übungen "ausgedacht"
dann muß ich nicht im diätforrum fragen
Huhu,
mein Trampolin hat einen Durchmesser von ca. 100 cm. Reicht völlig aus.
Übungen:
Schwingen (zum Warmwerden der Muskeln)
Walken
Springen
Schwingen
Hampelmann
Schwingen
Springen
Walken
Schwingen
Walken
Schwingen
So in der Reihenfolge. Das Schwingen zwischendurch mach ich, damit die Muskeln sich nicht verkrampfen. Denn ich bin so ein Naturtalent, welches ganz schnell mal Wadenkrämpfe bekommt 
Da ist das Schwingen zwischendurch eine gute Lockerung. Das ganze ziehe ich durch, bis ich wirklich kurz vorm 
bin. Danach gehts noch auf den Nordic Walker und anschließend gibts noch was fürn Bauch - also Bauch-Beine-Po. Die Übungen hab ich mir mal aus dem Netz gezogen und ich kupfere einiges bei "Sexy Sixpack für Frauen" ab. Allerdings darf ich grad nichts mit Gewichten machen, hab noch immer diese Muskelreizung im rechten Oberarm. Das ist echt hartnäckig. Daher muß ich auch neuerdings immer Pausen beim 
machen.
LG und viel Spaß beim "Trampolinen"
so ein kleines haben wir auch
aber selbst springen geht total auf die knie 
ich darf mit bandscheibenvorfall ja nicht wirklich rauf und selbst das kurze zeigen merke ich sofort am rücken.
dachte gelesen zu haben, daß du eine seite dazu gefunden hast bei google mit "übungen".
auf vielen seiten steht, man braucht gar nicht mit den füßen den boden verlassen und sollte auch nicht, wenn man muskeln aufbauen will 
der kleine grasfloh hüpft da ständig rum und grinst
Nee, ich war das nicht mit der Seite. Hab natürlich auch gegoogelt und mir so Anregungen geholt. Ja, man muß nicht unbedingt "abheben", das hab ich auch gelesen. Ich mach mal so und mal so, je nach Laune und Kondition 
Meine Tochter springt auch mehrmals am Tag drauf rum. Die hat bestimmt mal nie Figurprobleme 
und einen süßen Knackpo hat sie auch schon 
Mit Knieproblemen und nach einem Bandscheibenvorfall würd ich allenfalls nur auf dem Trampolin schwingen oder ganz sacht walken. Mehr auf keinen Fall!!!!
So, nu werd ich mal weiter - wie ich das hasse 