Mitglied inaktiv
ich mache jetzt seit 4 Wochen Diät.
Habe meine ganze Ernährung umgestellt.
kein Süßkram , Eis, Kuchen mehr.
Kaum noch Kartoffeln, Nudeln Reis oder Brot.
Stattdessen Obst, Obst, Obst, Gemüse, Gemüse, Gemüse
dazu dann nur noch Wasser.
Keine Limo, cola oder sowas.
Ok ich bin das eine oder andere mal schwachgeworden und habe was genascht. Hab auch 2 Kilo am anfang abgenommen aber seit 2 Wochen NIX. Stillstand. Ich nehme einfach nicht mehr ab.
ich will doch nur meinen bauch weg haben
Machst Du auch Sport??
Ich würd´s immer wieder mit den WeightWatchers probieren... half bei mir bis jetzt IMMER...
hatte ich auch, ich hab im letzen Jahr in knapp 4 Monaten 14 kg abgenommen. wenn bei mir so ein Stopp kam, hab ich einen Tag NORMAL ( nicht übermässig) gegessen und dann ab dem übernächsten Tag wieder Diät gemacht und dann ging das Gewicht wieder runter. und ohne Bewegung geht es leider auch nicht.
Artischokenkapseln nehmen, das regt den Stoffwechsel an :-)
und statt auf alles zu verzichten lieber alles wie gewohnt essen nur eben in Maßen statt Massen... weniger Süßigkeiten ist ja ok, aber ansonsten solltest du normal essen und eben statt Limo und Cola, Wasser. Und vor dem Schlafen zbs. noch einen Apfel essen, das hält den Stoffwechsel in "betrieb" Wenn du so weiter isst dann schraubst du den Stoffwechsel gen 0 und sobald du etwas isst nimmst du sofort zu. Das dürfte auch der Grund für den Stillstand sein, dein Stoffwechsel ist durcheinander....
ww half mir bisher auch immer
Obst und Gemüse und sonst nichts ist nicht das was man ausgewogene und gesunde Ernährung nennt. Wieso solltest du keine Kartoffeln, Nudeln oder Reis mehr essen? Was ist mit Fisch? Das ist sehr sehr wichtig! SIMON
so wie vorher, außer dass du Zucker, Fett und Alkohol reduzierst UND mindestens 2-3l Wasser tgl. trinkst!
gehe 1x am tag schwimmen dazu gehe ich ca. 2 km mit dem Hund spazieren Fahre Fahrrad. Außerdem esse ich Kartoffl & Co, nur eben weniger und auch nur noch Mittags nicht mehr Abends. Fisch esse icha uch. gibts bei uns einmal die Woche. Alkohol gibts bei mir garnicht. Gabs eh noch nie (Ja ich hab noch nie in meinem Leben Alk. getrunken auch wenns nie einer glaubt!)
Na irgendwas muss falsch laufen. Wenn du jeden Tag Sport treibst musst du auch deine Kalorienzufuhr erhöhen und nicht noch weniger essen. Viele glauben es nicht, aber man kann dick werden vom "zu wenig essen". Kauf dir am Besten ein gutes Buch dazu.
Für Sport braucht der Körper eine gute Grundlage. Sonst gibt der Körper Alarm, dass zu wenig "Brennstoff" vorhanden ist => Fett wird gespeichert als Reserve für schlechte Tage! LG Bettina
als alles runter zuschrauben und auf alles zu verzichten , denn so bald du wieder normal ißt schnellt deine Waage wieder nach oben , dazu Sport Sport Sport und viel trinken und schon purzeln die Pfunde mit Genuß und ohne Reue sage ich mir immer und das klappt es bringt ja nichts wenn man auf alles verzichtet und nur noch gefrustet ist und hinter her das doppelte ißt