Cheese123
meine wegen kohlenhydrate
Wenn es dir um Kohlehydrate geht dann nicht gut ! Ich bin grad mit der Art von Diät sehr erfolgreich !
Abends?
salat, johurt, quark, fisch...
ein "g" hinterher joghurt
gemüse und eiweiß! alles was keine KH hat eben ;)
Salat mit Putenbrust, Steak mit Salat, Gemüsepfanne, Quark, Gemüse mit Quarkdip, Fisch (unpaniert), Meeresfrüchte, Gurke mit Hüttenkäse
Tomate mit Morzarelle oder Schafskäse
also ich habe gehört das sich das wiederlegt hat mit dieser behauptung "abends bloß keine KH mehr" mache auch grad eine art diät und esse abends mein brot und ich habe trotzdem erfolg...
Es gibt ja verschiedene erfolgreiche Diäten, bei WW darf man ja abends auch KH essen und kann genauso erfolgreich sein. Zu mir passt SIS halt sehr gut weil ich täglich Sport mache und man für den Muskelaufbau Eiweiss braucht und es klappt super !
Also abends KH ist okay, aber eben alles in Maßen. Quark usw hat ja auch Kohlenhydrate:-) Ich würde halt kein weißes Mehl verwenden, daher rate ich zu Vollkornknäckebrot. Ohne "Zucker" am Abend hält man oft nicht durch und bekommt spät abends heißhunger...:-(. Also lieber zum Abendbrot eine Schnitte oder eben Vollkornknäcke essen...! LG Kügelchen