mel1
meine 4,5 jahre alte tochter schläft nicht vor 23 uhr ein in ihrem bett. sie macht keinen mittagsschlaf un ist ab 07.30 uhr wach . hab alles probiert- geshcichten lesen, cds, kuscheln , ermahnen ,schimpfen ect- ich weis nicht mehr weiter- was tun?
Früher aufstehen??
puh, das ist aber hart. wird sie denn richtig ausgepowert?
Und wo ist das Problem?
1. eine halbe Stunde früher wecken 2. für ausreichend Bewegung sorgen 3. Fernsehkonsum drastisch reduzieren 4. 2 Stunden vor der geplanten zu Bett-Gehzeit Programm runterfahren (keine Streitereien, keine Raufereien) 5. auf eine ausgewogene Abendmahlzeit achten (nicht Zucker lastig, eher eiweißreich); zu Trinken nur Tee, Wasser oder Milch, keine zuckerhaltigen Softgetränke 6. Abendritual (Vorlesen, kuschenderweise vom Tag erzählen, Licht löschen) LG
fragt snuggles
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