!Kalabrien_Mum!
... http://www.king.at/hauptframe/diaetplan/diaetplan.htm
ach von solchen diäten halt ich nicht viel. versuchs doch einfach mit ernährungsumstellung. mehr gemüse/salat, kein fettes fleisch, fettarm kochen. evtl. kalorien zählen.. 1500 am tag. und sport.
ot
gleich, dein Koerper kann ganz andere Dinge brauchen als der anderer Menschen. Es gibt keine Allgemeingueltige Diaet. Manche Rauchen und Saufen ihr Leben lang und werden 105. Andere leben in totalem Verzicht und sterben mit 43. Manche nehmen mit Joghurt ab, bei anderen aendert es nichts. manche essen KH ohne Ende und sind pumperlgsund und nicht uebergewichtig. Andere zaehlen Kalorien udn werden krank. Finde heraus, was fuer dich passt. Zu Fettmangel: dein Herzmuskel besteht aus Fett und wenn du Fettt verbrennst wo keines ist, wird dein Herzmuskel angegriffen....
http://www.ernaehrgesund.de/html/news_fettundherz1.html
der Herzmuskel besteht nicht aus Fett, sondern ist ein Muskel. Aber wenn man statt Fett Muskeln abbaut, dann geht das da nicht so gut, da hast Du Recht. Deshalb immer Sport.
wen es interessiert, der braucht nur googlen. http://www.ernaehrgesund.de/html/news_fettstattcarbs.html
:-) meine schwiegermutter hatte das gemacht und nahm 8kg ab, die ist total schlank geworden mit 65jahre... sie ist aber ein sehr sportlicher mensch....von daher... mal sehen... sport im sinne von joggen oder radfahren mach ich nicht...eher trampolin hüpfen in allen variationen *g* crosstrainer, tae bo gymnastik 45min am stück. hoffe, das reicht
kein Problem. Aber langfristig schadet es wenn du zu wenig Fette zu dir nimmst. Und eine Diaet macht nur langfristig Sinn. Nur mal eben ein paar Pfunde abschuettel mit Brigitte Diaet (jede Woche ne neue *aha*) macht wenig Sinn. FDH ist immernoch der beste Weg. Kein Verzicht, keine einseitige Ernaehrung, kein Mangel.....
Schwimmen ist auch noch okay. Hmm, wie wollen wir das denn jetzt machen? Einen kleinen TP einrichten (meinen letzten TP haben sie schon gelöscht) guck mal hier www.nutropoly.de
naja wenn sie mit 8 kg abnahme schlank ist, dann kann sie nicht wirklich dick gewesen sein
war sie auch nicht. sie wollte eben noch schlanker werden... ich müsste 20kg abnehmen, 15 - 20 kg, damit ich sehr schlank wäre... ... trage jetzt 44 - 46 und ich mag einfach nicht mehr... ich esse in der früh obst und joghurt. mittag normal (koche eh gesund, wegen der kinder) abends nur noch buttermilch, joghurt oder schinken mit ei... und trinke 2 liter wasser am tag....manchmal ein paar schluck saft (grins)