Mitglied inaktiv
habe mir heute mittag meinen rücken beim getränkekiste schleppen verrenkt wollte den kasten hochheben und dann merkte ich nur noch ein knacken so seit heute mittag laufe ich hier mit rückenschmerzen rum habe schon voltaren genommen(werde jetzt auch noch eine nehmen) und mit wärmekissen laufe ich auch rum habt ihr noch ideen was dagegen hilft
... du Ärmste! Wenn ich "Rücken" habe, dann hilft mir nur bewegung. Kaum sitzen, viel laufen und liegen. Durch das sitzen wird der Rücken nur noch mehr beansprucht und nicht schwer heben - ich darf Sachen über 5 kg nicht mehr anheben (habe einen mittelschweren Bandscheibenvorfall). Mir wurde immer empfohlen, dass ich mich auf den Boden legen soll und die Beine im 90° Winkel zum Körper - also die Beine auf einen umgedrehten Wäschekorb. Hat mir leider nicht geholfen. Wenn es schlimmer wird, würde ich dir raten: Nicht rumdoktorn, sondern in die nächste Ortopädische Klinik zu fahren - kann bei dir entweder der Ischias sein (Hexenschuß) oder die Bandscheibe, mit beiden ist nicht zu spaßen. Gute Besserung wünscht: Zero
was mir bei rückenschmerzen hilft: auf den boden legen, beine anwinkeln, und knie leicht (!) hin und herbewegen, aber nicht über hüftbreite. eher so ein leichtes pendeln. das entspannt die muskeln und schmiert die wirbel. aber bei schwerem geknackse eher mal zum arzt. gute besserung Lg
entspanne oder hinlege sind die schmerzen wieder da sollte es morgen auch so sein werde ich zum doc
... was mir noch geholfen hat: Heißes Kirschkernkissen in den Rücken Rotlicht wie oben geschrieben: Bewegung & liegen Mein Mann hatte noch Diclac - die haben mir auch geholfen (nach Absprache mit dem Notarzt damals) - den Drogencocktail habe ich dann im Krankenhaus bekommen - ab da war ich dann Schmerzfrei *g* Wie gesagt, wenn es nicht besser wird: Ab zum Doc - am besten in eine Ortopädische Klinik.
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