mausebär2011
Hallo, meint ihr es ist machbar das man zwar nach wie vor gleich viel am Tag trinkt, aber nicht auf 14(oder mehr) Stunden verteilt, sondern nur auf 8? Also als Beispiel: Person A steht um 06Uhr auf, fängt dann an zu trinken und geht gegen 22/23Uhr wieder schlafen. Über den Tag verteilt trinkt sie 2L. Person B steht um 10Uhr auf, fängt dann an zu trinken, hört um 18Uhr auf zu trinken und geht gegen 03Uhr ins Bett. Auch sie trinkt 2L. Person B trinkt ja trotzdem noch die empfohlenen 2L pro Tag. Nur eben in einem kürzerem Zeitraum. Meint ihr das ist dauerhaft (!) Gesundheitlich machbar?
Du brauchst - wenn Du keine Harnwegserkrankung hast - keine zwei Liter am Tag zu trinken. Diese alte Empfehlung gilt als überholt. Wissenschaftler betonen: Menschen dürfen ihrem Durstgefühl vertrauen, man sollte also einfach trinken, wenn man das Gefühl hat, dies sei jetzt eine gute Idee. Die Einzigen, die bewusst über den Durst trinken sollten, sind alte Leute. Bei ihnen lässt das natürliche Empfinden für den Wasserhaushalt und den Durst nach, so dass sie sich an die 2-Liter-Regel halten sollten. LG
Also Durst ist definitiv da. Unter 2L komme ich gar nicht am Tag. Liegt also nicht am Durstgefühl.
Bei uns bei der Arbeit war mal eine Ernährungsberaterin und die meinte dass der Körper nicht mehr als ein Glas Wasser pro Stunden verwerten kann. Es bringt also nichts morgens nach dem Aufstehen 1 Liter Wasser zu trinken und 1 Liter vor nach dem Abendessen. Um es mal überspitzt zu sagen. Ansonsten müsste das möglich sein. Es gibt bestimmt viele Leute die Abends weniger trinken, damit sie Nachts nicht raus müssen. LG
Klingt schlüssig. Danke!
Ich trinke einfach dann wenn ich Durst hab. Ich komme meist so auf 1 Liter am Tag mehr nicht Die Kinder meist 2,5