Mitglied inaktiv
Hallo Kennt jemand eine Seite wo ich ausrechnen kann wieviel Kalorien mein Kind pro Tag zur verfügung hat? Sie ist jetzt 8 jahre alt und die Ärztin meinte ich sollte ein bisschen aufpassen mit dem Essen. LG Katja
und mehr obst und gemüse anzubieten...
Das essen wir ja alle und ich koche sehr gesund aber ich denke einfach das sie zuviel süßis ist (dachte eigentlich das wäre nicht viel) und eben bewegung fehlt.Sie hat die Veranlagung dazu. Ich möchte mich eben informieren das ich dem entgegen kommen kann ohne das sie es merkt.
oder nur auf zuteilung... und zur bewegung kann ich nur sagen, mach es ihr vor... von alleine kommt se da nicht drauf...
Du könntest dir mal aufschreiben, was sie an einem durchschnittlichen Tag zu sich nimmt und bei einer Seite wie www.fettrechner.de ausrechnen, was da an Kalorien zusammenkommt. Will man abnehmen, wäre der Ansatz dann so, dass man eben weniger Kalorien zu sich nimmt. Du könntest dir überlegen, wo du sparen kannst (z.B. Obst statt Süsses, keine Sahne ans Essen, nur Wasser zum Trinken).
Ich werde es mal mit Obst statt süßes und mehr Sport ,mit Sahne oder sozeug koche ich schon lange nicht mehr. LG katja
Da kann se echt vieles essen nur halt Kohlehydrathe und Eiweiss nicht zusammen. Das merkt sie auch kaum wenn sie kein grosser Fleischesser ist!