Kater Keks
Brauche mal Tipps....sofern ihr welche habt....
Ich habe morgen meinen 8 km-Lauf, für den ich mich angemeldet habe. Start ist 17 Uhr.......und es werden um die 30 Grad. Es gibt zwar zwei Wasserstationen unterwegs, dennoch: habt ihr Tipps, was ich selber für mich machen kann, um den Lauf bei der Hitze gut zu überstehen?
Zuviel Trinken will ich aber auch nicht, sonst muss ich während dessen aufs Klo..... 
Keine Ahnung vom Laufen, aber bei großer Hitze finde ich Wasserspray total erfrischend. Oder würde dich so eine kleine Spraydose beim Laufen behindern? Könntest du dir sowas an den Gürtel ranmachen?
das schwitzt du doch aus, 8 kilometer , ist keine stunde laufen, das geht noch, aber ich würde auf jedenfall bei dem wetter ein gürtel mit trinken mit nehmen
Sowas habe ich.....dann packe ich mir den besser mit ein.
Ist das dein erster Lauf bei Hitze? Du musst sicher nicht pinkeln,das schwitzt man aus ;) Hast du einen Daypack? Das könntest du nutzen.
Nein, ich bin schon öfters bei Hitze gelaufen, aber hier zu Hause ist es ja doch anders, als bei so einem Wettkampf und hier laufe ich bei so einem Wetter sehr spät, oder ganz früh...... Letztes Jahr war es auch so eine Hitze, aber da waren es "nur" 5 km die ich gelaufen bin.
Hallo, Du kannst dir auch ein nasses Tuch um den Kopf binden. LG und viel Erfolg!
Sonnenschutz!!! Keine kalten Getränke, handwarm ist besser!