Mitglied inaktiv
*fragehab*
aber ob ich dir helfen kann 
hilft trampolinspringen den beckenboden zu "festigen"?
ich war mit meinen beiden im indoor und hab gemerkt, dass mein beckenboden nicht mehr der beste ist...
beim springen war der schlüppi nicht nass, aber ich musste ordentlich zukneifen
hast du nicht solche übungen, wo du deinen muskel trainiern kannst. Weiss jetzt nicht wie ich dir das schreiben soll. zusammenkneifen und son zeugs. Mir ging es beim jogging so.
hier
Kommt drauf an was du wissen willst
am besten trainierst Du Deinen Beckenboden damit: immer beim Pinkeln den Strahl mal anhalten, bis fünf zählen, und weiterlaufen lassen. Das ist eine gute Übung.
Ansonsten TENA LADY 
Auf keinen Fall Strahl anhalten. BB-Übungen machen, täglich, und wenn du beim Trampolinspringen den BB halten kannst, ist es schon nicht schlecht!
Diese Übung sollte man schon machen, aber nicht wenn man am Klo sitzt! Es ist gesundheitsschädlich, wenn man den Strahl zurückhält. Jedenfalls sagte man mir das beim Geburtsvorbereitungskurs. Ich müsste nachgoogeln, warum es nicht gut ist! Die Übung an sich geht aber genau so, als ob man den Strahl unterbrechen würde, kurz anhalten, wieder lockern. Eine weiter Übung: Fahrstuhl: ist für Fortgeschrittene: nicht nur "unten" die Muskeln anspannen, sondern die Vagina hinauf und wieder herunter. LG Bettina
wieso nicht Strahl anhalten?
Kann zu Restahrnbildung und Blasenentz. führen.
Ich denk mal,. das Zusammenkneifen an sich (beim Trampolin springen) an sich ist eine gute Übung! Nicht das Trampolin springen selber. Das mit dem Anhalten beim Pipi machen sollte man ürbigens nicht machen! Ist nicht gut für die Blase, aber um auszuprobieren, was man überhaupt anspannen muß, um den Beckenboden zu trainieren , gut geeignet.
und ich hoffe, tena bleibt mir noch ne zeitlang erspart 
tina mit tena klingt schon scheiße 
das wusste ich echt nicht. Ich dachte, das wäre eine gute Übung. Danke, habe wieder was gelernt. 
Ich musste die Tena nehmen, während meiner ständigen Verkühlung in der jetzigen Schwangerschaft! LG Bettina
