Hamburger_Mama
ekomm kein Auge zu... Ärztin meinte viel Wärme So nu gammel seit 2 Std mim Termofor auf m Rücken am Nachmittag hab ich die Rotlichtlampe da drauf ballern lassen und eine Ibu hab ich auch schon genommen und nichts hilft.... Gibt es noch ir.welche Hausmittelchen die da die Schmerzen ein wenig Lindern können? Hab das nu seit 4 Wochen aber so schlimm war das nur einmal am Anfang da ging es aber dann mit der Wärme wieder weg.... LG
Leg dich auf den Rücken und leg dir einen Tennisball unter der Poseite die weh tut-etwa mittig- dort wo es am meisten schmerzt wenn der Ball da liegt. Hardcore wäre, du legst dich auf den Boden, je weicher der Untergrund umso weniger tut es weh. Dann bleibst du so lange liegen, bis der Schmerz durch den Tennisball weg ist oder wenn es nicht aushaltbar ist, natürlich früher. Und leg dir die Wärme auch auf den Po. Das liegt daran, dass es einen Muskel im Po gibt, der u.a. der Durchgang des Ischiasnerven begrenzt, und wenn dieser verspannt ist, dann drückt er eben auf den Nerven und es tut weh. Gute Besserung