Pebbie
Und beneide meinen Göttergatten, der 2 Minuten nachdem er in der Horizontalen liegt schon anfängt zu schnarchen..... 
oder mit was auch immer du online bist! Das "Verlangen" mal schnell nachzusehen ob nicht doch jemand was ins Forum oder per Whatapp geschrieben hat hält deinen Adrenalin spiegel hoch und dieses sorgt für noch mehr Schlaflosigkeit. Das habe ich erst vor kurzem bei einem Vortrag in der Schule über Medienverhalten gelernt! Schnapp dir ein Buch und lies, das strengt an und macht müde.
Sorry, aber ich bin nicht der Mensch, der ohne dieses Forum keinen Lebensinhalt hat. Diejenigen, die meine Geschichte kennen können sich denken, warum ich nicht schlafen kann....... Das Licht werde ich jetzt nicht mehr an machen, ich bin ja rücksichtsvoll meinem Mann gegenüber.
Ich fühle mit dir. Meiner liegt auch kaum und fängt an zu schnarchen.
Als unsere erste Tochter noch ein Baby war hab ich am WE immer zu meinem Mann gesagt "leg dich doch auch zum Mittagsschlaf zu uns", er war Nachts ja auch wach mit uns.
Er sagte er kann mittags nicht schlafen und hat von uns 3en immer als erstes gepennt.
Männer! 
So ist mein Freund auch. Aber ärgern nutzt nicht. Steh auf und mach etwas ganz anderes (putzen, Socken stopfen, Gläser polieren, Frühstück vorbereiten, Kühlschrank auswischen, absichtlich mit Licht im Wohnzimmer lesen). Das ist der Rat vieler Psychologen. Nicht liegen bleiben und grübeln. Aufstehen und etwas ganz anderes tun (NICHT TV schauen oder so. Auch nicht im Netz rum surfen, ganz unabhängig von Deiner Geschichte). Nichts zu anstrengendes (also keine Abrechnungen oder sowas), aber irgendwas sortieren (abgelaufene Dinge im Verratsschrank, Bücher nach Autor oder sowas). Erst ins Bett, wenn Du wirklich müde bist.
Du glaubst nicht, wie gerne ich Deinen Rat annehmen würde. Das Problem ist, das ich mich nur mit größter Mühe fortbewegen kann. Bewegung ist für mich anstrengend und unangenehm. Das ist ein Teil des Problems, meine Inaktivität. Davon ist man einfach nicht müde genug.
Das verstehe ich. Aber Gläser polieren oder sowas, geht auch im Sitzen. Es geht ja nur darum, nicht im Bett liegen zu bleiben. Wenn aufstehen garnicht geht, hat mir (bis heute) immer geholfen, Geschichten auszudenken. Klingt total blöd, aber das bringt es echt (für mich). Ich habe schon 1000 Mal dieselbe angefangen, bin nie besonders weiter gekommen, da ich, vielleicht genau weil ich immer wieder dieselbe anfange, immer schnell einschlafe. Ich habe mich zum Beispiel einfach in Filme/ Serien mit "rein geschrieben" in Gedanken. Oder mich zur Hauptdarstellerin meines Lieblingsromans gemacht. Da erzähle ich om Kipf einfach nur das, woran ich mich erinnere aus der ich- perspektive. So als wäre ich Gretel von Hensel und Gretel (nur als Beispiel). Ist ja vollkommen privat und wurst. Nur man konzentriert sich auf was anderes als den super schlafenden Mann, den (wie bei mir) schnarchen Kater oder sonst was. Man macht etwas aktiv (TV und auch lesen gibt ja die Geschichten schon vor). Da ist hilft bei mir immer super. Zusätzlich nutze ich Oropax immer mal wieder. Wenn Du magst, versuch es mal. Vollkommen wurst, was für Geschichten du dir ausdenkst. Als Kind habe ich immer in Gedanken eine Prinzessin gespielt, die bald heiraten soll, aber nicht will und verschiedene Abenteuer erlebt. Das war dann mit Geschichten aus Kinderbüchern, TV, Märchen verknüpft. Vielleicht hilft Dir das ja?
die Mondschaukel, da bin ich immer eingeschlafen, war aber für das Kind gedacht Kopfhöer an und Entspnnaung CD hören